Guía para angustiados
Dentro de la web www.psicologia-online.com (página que ya apareció en un artículo de este mismo blog hace unos días) hay un e-book on-line titulado Guía para angustiados, en la que podrás encontrár ayuda para bajar el nivel de ansiedad y técnicas de control emocional.
Muy interesante
121 comentarios
Fabiola -
Me han hablado hace poco de un tratamiento, más bien un método natural para superar la ansiedad, les dejo el enlace por si alguien lo quiere conocer, y si alguien lo ha probado o le suena, me puede decir qué tal?
http://queremedios.blogspot.com.es/2014/02/combatir-ataques-de-panico-y-ansiedad.html
Saludos.
bolivar hernandez -
bhr1961@hotmail.com
bolivar hernandez ruiz -
bhr1961@hotmail.com
Anónimo -
Pablo Costa -
http://www.confianzasocial.com/inicio2.php?hop=universia
Muy buen artículo, gracias por la información!
Saludos
jorge lima flores -
Carlos -
Compré el libro hace unas 3 semanas más o menos y aún me faltan un par de capítulos por leer y ver los ejercicios,pero a primera vista el libro es muy denso hay que tener en cuenta que trata la parte cognitiva,de todos modos hasta donde he leído no está nada mal,veremos que pasa cuando lo acabe y comience con los cds,por cierto el libro de barato no tienen nada,saludos.
felipe lopez -
estrella -
jhon -
cristina -
jhon -
alledlysamlon -
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luis -
Javier -
Mi mujer tiene ansiedad hace unos años. La he llevado a psicólogos pero no he conseguido nada, también he comprado el libro STOP A LA ANSIEDAD pero parece ser que tampoco le funciona.
QUERÍA SABER DE ALGUIEN QUE SE HA CURADO CON EL LIBRO o de cualquier otra forma y que se pusiera en contacto conmigo para ayudarme.
Gracias.
magda -
MIGUEL ANGEL -
espero sea de su ayuda chau
Felix -
mi correo es lipeblack73@yahoo.es
lukas puentes -
lukas puentes -
Entonces le digo Bienvenido a Una Mejor Vida!!!! Eso me ayudo mucho y por eso no me cobraron dinero.Espero que compartan comentarios en mi mail. gracias
raul -
BEATRIZ -
Maribel -
Darker -
Nunca he podido hacer lo que quiero, sentirme relajado, es mas ya ni me acuerdo que se siente sentirse feliz, sufro a demas de depresion, soy obsesivo compulsivo,
fobia social, etc. uds saben de que hablo. Ademas tengo miles de tics nerviosos y padezco trastornos del suenio.
Soy muy extrovertido, tengo mucha facilidad de palabra, soy muy agradable, en fin realmente puedo ser una persona muy capaz de triunfar en el trabajo, escuela, ect
sin embargo cada vez es mas dificil ser asi, como me acabo de definir, pues siempre tengo que darme autoterapia a diario antes de hacer cualquier actividad sobre todo
aquellas que impliquen demostrarlo que puedo o no puedo hacer. la ansiedad nunca se va, aun y cuando logro esforzarme para terminar el dia no logro mejorar pues siempre
antes de hablar o tener que dar explicaciones, se me va el aire, tengo sudoracion excesiva y siento que no voy a poder hablar. Esto se pone cada vez peor, puesto que he sentido
ganas de salir corriendo y es horrible que desperdicie mi vida, aislandome de ella. hace unos 4 o 5 anos lograba pararme delante de un grupo de 40 o mas personas y exponer o hablar de algo
diciendome a mi mismo que si lograba dominar el tema a discutir, me veria como todo un orador o conocedor a demas de que pareceria una persona muy importante aunque solo fuese una pequenia
parte la que dominaba, ahora ya nada me motiva a hacer nada parecido.
Yo no he visto el libro de stop a la ansiedad, pero creo que si funciona. pienso eso por que dentro de todo el miedo que tengo de hablar en publico en la actualidad, a veces hay algo que desbloquea el
sentimiento de angustia, por ejemplo, si se me olvida que padesco de ansiedad, suena tonto,pero me llego a ocurrir por estar preocupado por alguna cosa mas importante. otro ejemplo es que
si alguien me apuesta o reta de hacer algo como hablar en publico cantar u tra cosa parecida lo haria sin ningun problema solo por que sigo pensando que espor una apuesta no por que yo lo quiera hacer.
En fin he notado que dejar de estar ansioso esta a la vuelta de la esquina, esta en nuestras manos, y estoy convencido de que solo necesito "creermelo" y para ello se requiere alguien mas que te haga ver
de una perspectiva diferente la situacion. bien lo dijo un sabio "dadme una palanca y movere al mundo..."
Fabio -
Javier Samuel Carlin Uscanga -
Luis -
Luis -
sAMUEL -
EN ESTE ENLACE ESTA EL METODO LINDEN GRATIS Y EN ESPAÑOL; ME LO ACABO DE BAJAR.
No se si funcionará pero he decidido mandar a la mierda esta sensación que parece que me ahoga y me recuerda que he debido de hacer algo mal... No podra cnmigo ni con nosotros!! Hace algunos meses soy soldado profesional porque me lo propuse; estoy licenciado en administración y dirección de empresas porque me lo propuse; consegui mi coche y mantenerme a mi mismo porque me lo propuse.... esta no será una meta inalcanzable LO LOGRARE!!! Leere y me conocere a mi mismo y más tarde o más temprano estos ultimos tres años serán un anécdota más en mi vida, sonreire y ayudaré en la medida de lo posible a quien como yo la sufra. UN SALUDO Y MUCHO ANIMO! NO CONFIEMOS NI DEJEMOS ESTA LABOR EN MANOS DE LA SUERTE, PORQUE POR SUERTE; NOSOTROS TENEMOS LA LLAVE PARA SALIR DE ESTA HABITACIÓN REPETITIBA Y SOPORIFERA. A POR ELLA!!
GRAMUS21@HOTMAIL.COM
Jorge -
he leido el comentario de Elena y me ha parecido muy interesante, si puedes y quieres por favor ponte en contacto conmigo pues me gustaria intercambiar impresiones contigo sobre este problema que he empezado a sufrir desde hace algunos meses y quisiera superar. Mi correo es xurxo_1970@yahoo.es
luis -
L.BAIGORRI@HOTMAIL.COM
Maite -
rosa -
juan -
juan -
Nuria -
laura -
Fede -
No es que este en contra de los profesionales ni de la medicina, pero soy mas partidario de provar conmigo mismo y si veo que no funciona entonces acudir al medico, es como cuando estamos acatarrados, uno no va al medico asi como asi, no? intentamos tomarnos algo y si vemos que no mejoramos entonces vamos.
El caso es que yo diria que controlo bastante bien mis ataques y lo unico que me jode es que mi mujer no siga mis consejos, porque aun que ella no me lo diga, se que no se toma en serio mis consejos porque no soy un profesional como al que ella acude. No obstante os diré como lo hago y espero que os ayude.
Antes de nada es importante saber que la ansiedad como ya han dicho mas arriba algunas personas, no es nada malo, repito NO ES NADA MALO, os teneis que quitar eso de la cabeza como sea y sabed tambien que no es ninguna enfermedad por muchos que afirmen lo contrario. La ansiedad es una sensacion que se manifiesta porque nuestro cuerpo necesita algo y no hay que temerla sino ENTENDERLA, ok? Os pongo un ejemplo y lo vereis mejor:
Cuando tenemos hambre que pasa? echamos a correr, nos vienen malos pensamientos, perdemos el control? NOOOO simplemente vamos a la cocina porque sabemos que la solucion a ese problema es acudir a la nevera y pillar algo para comer, ademas sabemos si lo que necesitamos es algo dulce, salado o lo que sea.
Otro ejemplo, cuando nos entran ganas de mear o de cagar ( y perdonarme la expresion, pero creo que asi es mas cercano) buscamos un balo o en su defecti un buen arbol, no? jeje pues con la ansiedad debe pasarnos lo mismo, pero porque no conseguimos saber como actuar? porque es algo que no nace con nostros por lo tanto no es algo automatico y que sepamos que hacer para aliviar esa sensacion, me seguiís? es algo desconocido para nosotros y como tal mostramos temor, ejemplo conoceis de alguien que no tenga miedo a la muerte? yo no y porque? porque es algo desconocido para nosotros, porque no hay nadie que haya muerto y vuelto para decirnos que lo que hay al otro lado es cojonudo, por lo tanto desconfiamos y tememos, es la naturaleza innata del ser humano, amigos.
Al grano, cuando tengais ansiedad y da igual la forma en que se manifieste dicha ansiedad (taquicardias, sudoracion, malos pensamientos, sensacion de perdida de control, paranoyas, etc,etc) lo que tenis que hacer a toda costa es calmaros diciendos a vosotros mismos, vale¡ esto que me pasa es normal y natural, es una reaccion psiquica y fisica de mi cuerpo porque necesito algo, de esto no me voy a morir asi que analicemos que es lo que mi cuerpo me esta pidiendo y vamos a darselo, acordaros de cuando teneis hambre, pues lo mismo, el gran secreto de cada uno pasa por saber que nos pide nuestro cuerpo serrano.
Bien, la teoria es facil como veis, veamos la practica:
Gracias a Dios cada uno somos diferente, por lo tanto cada uno tiene distintas necesidades y distintas maneras satisfacer esas necesidades pero hay algo en comun para todo el mundo, para llegar a saber cuales son esas necesidades y escuchar nuestro cuerpo debemos estar tranquilos, ningun problema ( de cualquier tipo) se soluciona estando tensos y en caliente, de ahi la famosa expresion "cuenta hasta 10 y luego actua" pues esto es lo mismo.
Para tranquilizarnos hemos de hacer nuestros ejercicios de respiracion, cada uno sabe como hacerlo pero igual no lo haceis bien, o hago uno y me va de cojones, ups, perdon queria decir que me va bien.
respirar profundamente por la nariz sentir como el aire pasa por tus pulmones y llega hasta tu estomago, contar mentalmente hasta 3, 4 ó 5 y expulsar el aire por la boca con los labios pegados y soplando fuerte como si costara salir el aire, hasta quedarnos sin aire y sentir una sensacion de ahogo que te hara respirar rapidamente otra bocanada de aire, esa tecnica la uso cuando estoy muy extresado y la hago el numero de veces que necesite para bajar mi ritmo cardiaco, unas veces con 3 ó 4 respiraciones ya me siento mejor y otras lo hago 10 ó 12 veces, nunca me hicieron falta mas, cada cual que lo haga las veces que le sea necesario.
La otra tecnica que hago sobre todo cuando me voy a la cama a dormir y evitar que me vengan malos pensamientos y poder conciliar el sueño es lo siguiente:
Me tomo una tila doble( 2 sobrecitos y 3 cucharadas de azucar, me gusta dulce pero es que ademas por lo que he investigado la glucosa tiene propiedades relajantes) me tumbo en la cama boca arriba, brazos a lo largo del cuerpo, cierro los ojos, si teneis musica relajante ya es la leche sino no psa nada, tambien interesa tener alguna luz muy suave o muy debil, porque la obscuridad absoluta a mi no me gusta, pero esto va en gustos, yo con la luz del ovil me es suficiente, seguimos, hago las respiraciones como antes, inspiramos por la nariz profundamente, que el aire pase por los pulmones y llene el estomago y lo expulsamos despacio por la boca pero esta vez sin apretar los labios, de forma suave, en este proceso intentar escuchar nuestra respiracion, escuchar el aire como entra y como sale, concentraros en eso, esto tiene dos beneficios, 1 nos relaja el oir el aire (es como oir la brisa del mar 2 mientras estas concentrado en oirte no piensas en cosas malas jeje. Bien mientras haceis las respiraciones haremos lo siguiente, empezamos por los pies, ponerlo lo mas tensos que podais, hacer fuerza y aguantar hasta que no podais mas, luego soltais, subimos por las muslo y las pantorrillas y tensamos todo lo que podamos y soltais y asi pasando por estomago, brazos y musculos de la cara, si lo haceis bien (y no hay que ter estudios para hacerlo bien) os quedareis de p. madre, garantizado.
Por ultimo intentar hacer ejercicio, no os digo que os metais en el gimnasio y os mateis a levantar pesas, simplemente salir a pasear 30 minutos y hacerlo rapido a toda leche, eso quema mucha energia y ansiedad, es bueno tambien subir escalones, si vivis en pisos altos pensad que tenis mucha suerte sino, os tocara hacer varios viajes parriba y pa bajo.
Animo a todos y fuera preocupaciones que esto esta chupao, vereis como dentro de poco notareis que estais cojonudos, pero por si acaso cuando os venga un arreon hacer estos ejercicios y vereis como lo pasais mejor.
Un abrazo para todos y perdonad la parrafada.
jose luis -
Earth -
Bueno, incluso, como todos estamos en el mismo saco, creo que sería bueno contactar en persona e ir haciendo gruposa en lo posible según nos sea posible por la zona de donde bibimos. No se si será posible por qeu es la primera vez que entro aquí. no se si hay casi todo gente de sudamerica, o al reves, gente de españa o un poco de todo, yo soy de ESpaña, mas concretamente de MAdrid, asi que si algún grupo se anima aquí os dejo mi mail: dorovet@hotmail.com
SInceramente creo que hariamos amigos y que sería nuestra mejor terapia
Mª José -
Javier (Mexico) -
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VenezolanaExiliada -
Tengo 28 años y padezco de ansiedad social desde hace ya mása de 5 años, he estado con psicologos, psiquiatras, medicos generales, terapias y nada que logro superarlo. Soy titulada en Derecho y podrán imaginarse como esta enfermedad afecta mi vida laboral, social y emocional. Desde hace ya un año que deje de trabajar con la excusa de tener tiempo para homologar el titulo aqui en España, pero ahora que necesito trabajar me cuesta buscar, me cuesta enfrentarme a las entrevistas. Aparece esa vocesita que me dice que no podré hacerlo, que me pondre nervioso, que mi mente se quedará en blanco. Acudo a todas o casi todas las entrevistas pero al llegar a ellas me bloqueo, anticipo desde la llamada de cita situaciones agobiantes, humillantes. Es un sin vivir y ahora esta afectando mi relación con mi esposo.
Espero q puedan comentarme algo sobre la efectividad del metodo de Stop a la Ansiedad y del MEtodo Linden.
Escribidme a mi email:
alishams@mipunto.com
guillem -
albert -
Pues bien amigos yo creo que se trata de un vacio en mi vida que he de llenar y que todos estos adjetivos que he puesto se conjugan para hacer la busqueda en algo que me haga sentir bien.
Para resumir la Ansiedad es el manifiesto previo al logro, es la oprotunidad de hacer el analisis de como llenar ese vacio, y claro está intentamos a traves de nuestra experiencia de vida comparar lo que nos hace sentir bien y lo que no, a lo que nos lleva a deducir que necesitamos de los demas ( amigos, familia, etc) para experimentar nuestro estado, así que que nuestro trabajo de cura está en las relaciones con los demás y no con un autoanalisis del porque. Es decir nuestra mente registra y nuestro corazon siente.
Creo que todo el material almacenado en el subsconciente queda anulado por el nuevo material que incorporamos y ese material a de ser contrario a lo almacenado que nos causa ese mal estado. Así pués para dejar de sentir ansiedad hay que interaccionar con el mundo presente abandonado el Yo sufridor (el ego que se siente a si mismo) por el Yo dador ( el ego que siente a los demás) entonces uno se anula a si mismo a traves de la intencion con lo demas. eso trae la vuelta a la vida aquella que andabamos buscando como una carencia y que en su momento se presento la ansiedad para que nos diesemos cuenta de que estabamos a un paso de alcanzar eso que se presento al principio como una carencia.
Ahora que experimento la vida desde la intencion por los demas ya mi ego no siente dolor, por que ya no soy El sino que soy los demas.
El proceso psicologico en ello está en el cambio en mi pensamiento ( ya no pienso en mi sino en los demas) y la verdad amigos eso es como volver a nacer donde el disfrute y el placer que antes tenia para llenarme con todo es ahora mucho mas grande.
Cuento esto desde mi experiencia hasta este momento, y creo que es el camino que habria que tomar.
Las tecinas de relajacion ayudan a controlar la ansiedad pero no la eliminan, y insisto la ansiedad sigue estando latente hasta que nos demos cuenta de que se trata de la ultima etapa en el proceso que hemos ido creando (vivir en el pasado o en el futuro) por nuestra carencia de algo, que no sabemos bien bien lo que es, y que si nos damos cuenta que ese algo no es mas que nuestra relacion con los demas a traves de nuestra intenciones por ellos, entonces el proceso estará cumplito y por tanto la ansiedad desaparecerá.
Elenaelen -
yo creo que las que han hablado bien de ello son vendedoras del libro
sebastian -
marisela -
iris -
Juan Jose -
Tiene algo que transmite y eso es bueno.
Alejandro -
Dani -
un saludo.
marcos -
Como muchos de ustedes, estoy sufriendo problemas de ansiedad desde hace varios meses. Soy una persona bastante negativa (o al menos por rachas) y algo nerviosa (a veces hipocondriaco). Antes que nada decir que tengo 22 años, me considero muy joven y no quiero que la ansiedad marque mi vida, por que considero que estamos en este mundo para disfrutar y no para sufrir. Realmente lo estoy pasando mal, tomo bastantes pastillas pero tengo algo que es lo que se que me va a sacar de este problema: el apoyo de mi gente y sobre todo las ganas de vivir. Esto se lo dice una persona que como les dije anteriormente, es bastante negativa.
He leido comentarios arriba muy pesimistas y quiero que por favor piensen, recapaciten y entiendan que esto no es una enfermedad y que vamos a salir para adelante. Mi pequeño consejo, si me permiten, es tratar de buscar lo positivo de la experiencia que la gente ha contado.
A mi particularmente leer el comentario de ELENA, 23/1/07, me ha ayudado enormente y desde aqui quiero darte las gracias... cada vez que estoy mal, te leo y es un cambio en la manera de pensar. Me gustaria contactar contigo para agradecertelo y poder comentarte mas cosas relativas a este problema. Para todos los demas, tambien estoy abierto por si quieremos intercambiar experiencias y deseos positivos: sumajestad_marc@hotmail.com
Diego de Uruguay -
simina dragut -
Diego -
Hay muchos metodos que los puede ayudar, entre los que les puedo recomendar, son :
yoga
taichi
Una de las cosas importntes es la respiración, es por eso les recomiendo que busquen información hacerca del Tsa Lung, son ejercicios de respiración que lo práctican algunos monjes budistas.
La meditación es muy importante, pero como sabrán con ansiead se hace muy complicado aquietar la mente, es por eso que con los ejercicios de Tsa Lung Les servirá para relajarce más, y prácticar luego la meditación...
Estos ejercicios todas las mañanas les ayudará mucho.
Para los que sienten melancolia y depresión, también les servirá.
Recuerden también que una de las causas principales de la ansiedad y de la angustia, es debido a la percepción que se tiene de las cosas (esto es bueno esto es malo, esto me gusta esto no, esto me hace daño esto no... etc) cambiando essa persepción, y no haciendo caso a eso ya que son solo fenomenos, se recuperaran.
saludos, espero que les sirva...
Rosi Delgadillo -
jhontuler -
Todos sabemos lo que es sentir ansiedad-esas "mariposas" que siente en su estómago antes de su primera cita, los "nervios" que tenemos antes de dar un discurso, el sudor en la palma de las manos y el galope del corazón que frecuentemente acompañan las situaciones desafiantes o peligrosas. Estas emociones son normales.
¿Pero que pasa cuando se siente ansiedad la mayoría del tiempo o solamente en circunstancias específicas? ¿Qué pasa cuando ni siquiera puede encontrar la razón por la que se siente de esta manera? ¿Qué pasa si usted evita ciertas rutinas o actividades diarias en un esfuerzo por dominar las emociones estresantes que estas le causan? ¿Qué pasa si simplemente su propio nerviosismo le "paraliza"? Frecuentemente, así es la vida para aquellas personas que sufren de un grupo de enfermedades mentales con base biológica que se conoce como trastornos de ansiedad
..(O)jhontuler
ANA -
judith -
Pino -
marta -
Jose Antonio -
Juanes -
jhon -
NeCeSiTo AyUdA -
Leo -
Me ha parecido interesantisimo el contenido del mensaje, muy practico, de gran utilidad y escrito por unapersona que aparentemente sabe de lo que esta hablando.
Estaria muy interesado en contactar con ella por correo electronico a fin de poder ampliar sus comentarios sobre este problema para darle solucion cuanto antes.
Mi correo es ayay@mixmail.com
Muchas gracias de antemano.
David -
Entonces, decir que son unos timadores, pues no sé. Si ellos son timadores y sólo cobran 50-100 euros, y además Linden incluso te atiende al teléfono con psicólogos gratuitamente cuantas veces quieras y encima te devuelve el dinero hasta un año después si no te ha funcionado, pues es un timo bastante barato.
En cualquier caso, y aquí es a donde quería llegar, si estos dos son timadores, ¿qué son los millones de psicólog@s que te cobran 50 euros de promedio por una hora semanal y sus resultados son igual de bajos o nulos y encima te ponen peor calentándote la cabeza o con todo tipo de chorradas. ^Para colmo, los psicólogos se anuncian como "puedo ayudarte, puedo curarte" y después llegas ahí y te dicen, "tienes que trabajar tú, yo no tengo una varita mágica" (esto de la varita lo dicen todas estas licenciadas jóvenes que saben de la vida y curar estas enfermedades tanto como nada).
¿Timadores? Es posible. Linden ni lo creo. Ros ya tiene peor pinta. Pero mucho peores los psicólogos (la inmensa mayoría) con infinita diferencia. A esos si que habría que empezar a exigirles y demandarles para que dejaran de estafarnos, es un escándalo consentido y amparado por nuestro sistema de Salud y social.
mar -
andres -
Andres -
jhon -
ELENA -
Espero no haberos aburrido y que mi experiencia os sirva de algo...a mí me sirvió y me sirve. Besos
antonio -
Janus -
Soffia -
Lourdes -
jhon -
Julio -
barbasul -
Los que lo habesi probado, ¿no os sucede lo mismo?
Ahora también estoy interesado en el metodo Linden, porque creo que no hay un sistema mágico y único. Creo que una vez desenmascarado el problema y tener claro que se trata de un trastorno como muy bien se describe en el metodo de Ricardo Ros, es necesario ir probando y conociendo los diferentes sistemas de ataque a la jodida ansiedad.
Saludos a todos.
marta -
AnaPau -
marisa -
leo -
leo -
Desconocido -
juan francisco -
Samuel -
Raul -
En realidad creo que llevo bastante más desde los seis años, y ahora tengo 29, solo que antes la ansiedad era baja y la podía controlar, incluso llegué a casi desaparecerla, aunque siempre estaba ahí, como segundo plano en mi pensamiento, siempre ahí estorbando. Hace cinco años tras el rompimiento con una novia la ansiedad se acentuó mucho, aunque pasado un año pude otra vez controlarla, ahora desde hace casi un mes ya ha ido en aumento, todo me causa miedo, especialemente el paso del tiempo, quiero dejar de pensar y no puedo, mi vida es un desastre, solo quiero saber, ¿esto se quita? porque ya no creo aguantar mucho más, ya no creo poder seguir viviendo mucho así con este sentiemiento constante de malestar, con el corazón a mil, el llanto encima y pensamientos recurrentes de que el tiempo pasa y nada se puede hacer... se que nada se puede hacer, solo no quiero seguir angustiado por un tema que no puedo dejar atrás... ya han sido muchos años, más de 20 es demasiado, ya quiero estar bien.
Samuel -
joan -
Sole -
Saludos
Sole
Milena -
Me gustaría saber si alguien ya probó el Método Linden y que resultados ha obtenido. Al igual que muchos de ustedes he probado de todo, psicólogos, psiquiatras, hipnoterapeutas, medicamentos, esencias florales, etc... Espero que este si de resultado! Cada vez me siento más frustrada.
Si alguien sabe de algo que verdaderamente funcione. Por favor avísenme: maruans@hotmail.com
ansiedad -
mi mail: superacorde@yahoo.es
Carmen -
pilar -
José Luis -
Esto, créanme, es eficaz.
jhon -
jhon -
desesperada -
Ya fui a cientos de psicologos estoy arruinando a mi madre, ya que no aguanto ni dos dias en un trabajo, y ningun psicologo me ha ayudado nada solo esaben empastillarme y dejarme todo el dia drogada si asi me encuentro mejor pero no es la idea que tengo de mi vida, he llegado a tomar 6 lexatines diarios mas otros antidepresivos que ya no me acuerdo ni de su nombre. Olvidaros no tiene solucion poco a poco lo vas perdiendo todo y entonces de ahi ya no levantas con ningun metodo. Y ese metodo de stop a la ansiedad, no creeis que si fuera tan bueno lo usarian todos los psicologos, seguridad social y demas?? tiene que ser un engaño no pued4e ser cierto. Si alguien quiere contestarme estare encantada.
besos.
destrozada -
Ya fui a cientos de psicologos estoy arruinando a mi madre, ya que no aguanto ni dos dias en un trabajo, y ningun psicologo me ha ayudado nada solo esaben empastillarme y dejarme todo el dia drogada si asi me encuentro mejor pero no es la idea que tengo de mi vida, he llegado a tomar 6 lexatines diarios mas otros antidepresivos que ya no me acuerdo ni de su nombre. Olvidaros no tiene solucion poco a poco lo vas perdiendo todo y entonces de ahi ya no levantas con ningun metodo. Y ese metodo de stop a la ansiedad, no creeis que si fuera tan bueno lo usarian todos los psicologos, seguridad social y demas?? tiene que ser un engaño no pued4e ser cierto. Si alguien quiere contestarme estare encantada.
besos.
ELENA -
Gracias por leerme.
hola soy jhon .. santa anita lima peru elchinowebcam_20@hotmail.com -
-Nace debido a algo, pues bien ese algo te lo tienes q quitar de encima. Puede ser quitarte el problema de raiz, o bien afrontarlo de una forma distinta a como lo afrontas ahora. Me explico, si tu problema viene a raiz de tu trabajo, o lo dejas o te lo tomas con otra filosofia.
Puede que no sepas porq viene, los excesos pueden ser una causa, un trauma q te haya qdado....conocer la causa seguramente sea una de las cosas más útiles.
-En cuanto a la medicación......es la pescadilla q se muerde la cola. Si te la tomas mejor....pero a la larga peor, y el problema solo te lo tapa .....y eso tampoco te va a solucionar mucho...
LO MEJOR ES NO ESTRESARSE POR NADA, y sobre todo por cosas q no tengan importancia.
elchinowebcam_20@ -
jhon -
José Cassini -
¿Como empece a soluciónar mis problemas? Aqui va¡¡¡¡
*Mi primer salvavidas fueron los ejercicios de respiración que me propuso mi psicologa.
*Luego comense con meditación aprendiendo de un libro "la conquista de la mente".
*Comense a trabajar menos horas y disfrutar más de la vida.
*Mientras tanto me ayudaban algunas veces los ansioliticos.
*Pero todavia no lograba relajarme completamente.
*La solución es que la ansiedad no es una enfermedad psiquica sino un estado en un momento dado que nos produce miedo y falsas patologias que nos producen mas miedo y asi sucesivamente.
La clave para la solución esta en modificar la percepción subconsciente que nos provoca una respuesta ansiosa por otra que no nos de ansiedad. cuando descubrimos como funciona el cerebro despues nos morimos de risa y dejamos de sufrir al pedo.
Un consejo: dividir los tiempos de trabajo, descanso y esparcimiento en forma equitativa y disfrutar mas de la vida. Esta sociedad material nos hace creer que somos etenos y perfectos.
Acuerdense de Jesús cuando les decia a sus apóstoles ¿Por que tienen Miedo hombres de poca fé?.
Hay que rezar mas y siempre ya que la oración es el alimento del alma que lo contiene todo... Saludos para todos los que padecen y mi mail es josecassini@yahoo.com
P/d Si no logran soluciones busquen en la web el metodo Linden que es el que estudie yo para salir adelante.
Sandy -
Miguel -
soy plenamente consciente que todo se trata por decirlo asi de \\\"una equivocación de mi propio cerebro\\\" o tal vez de un autocastigo por cosas de las que me pueda sentir culpable sin realmente ser hechos graves, sin embargo no logro controlarlo, todos sabemos las consecuencias de este padecimiento en el entorno social, laboral y familiar, estoy tratando de superarlo, aun no decido acudir a un médico pero tal vez lo haga pronto, tambien me resisto a tomar fármacos, asi que, como muchos, opté por navegar en internet y antes de leer el presente foro, encontré primero hace algun tiempo la página de stop ansiedad, no se si las ideas seran originales o no, es lógico pensar que los investigadores de un determinado tema puedan llegar a ocnclusiones comunes y tal vez hasta muy parecidos y eso no me parece un demérito, no he comprado el libro aunque estoy pensando en hacerlo, sin embargo la definición de ansiedad que encontré y el extracto de uno de sus capítulos confieso muy sinceramente que si me ayudaron, no totalmente por supuesto, pero si me proporcionaron cierto alivio, asi que tal vez sus comentarios despectivos solo sean fruto del propio resentimiento que les produce la ansiedad que padecen los que lo hacen o tal vez porque no aplicaron corectamente las t´ccnicas justamente por ese prejuicio que llevan, no creo que ese libro ni ningún fármaco sean una panacea, creo que en efecto la publicidad exagera un poco, pero espero que si pueda ser de una importante ayuda, y al final de cuentas tener presente que la solucion esta en nosotros mismos, si me decian eso hace algun tiempo yo contestaba que era un argumento bonito pero falso, pues creia que uno mismo no lo puede vencer, pero ahora que creo que si lo puedo vencer, logicamente con algo de ayuda profesional, entonces me siento mucho mejor, si les disgusta este comentario o creen que formo parate del entorno publictario, por favor les aseguro que no es asi y el solo hecho de escribir este comentario me ha hecho sentir mejor Gracias
paco -
mirta -
Tengo dudas sobre adquirir o no el ebook de Ricardo Ros, es para un familiar mio que agora tiene 30 años, a los 2 añitos le operaron de cadera, en esa semana le dejaron aislada en el hospital sin sus juguetes sin su familia... desde entonces arrastra episodios de ansiedad y depresion , haciendose mas fuertes a partir de los 18 años que es cuando se enfrentaba a la vida sola, creeis que puede ayudarla a relajarse y a afrontar la vida con mas tranquilidad por que lo que es ahora no tiene vida.
Gracias
Maite -
Carlos -
http://www.pocoprofesionales.com/phpBB2/viewforum.php?f=8
primaveral1964 -
Cris -
Jordi -
Hace 4 meses compré el ebook Stop a la ansiedad y me ha servido para abandonar muchos problemas que venía arrastrando desde los 10 años.
Mi experiencia con el libro ha sido alucinante, practicando con el libro he aprendido a relajarme y ahora soy una persona tranquila.
Saludos
Marta -
Yo he hecho los ejercicios y me ha parecido fascinante, se me ha abierto una nueva forma de entender el proceso de ansiedad. He notado cambios rapidos. Me gustaria intercambiar puntos de vista con otras personas que tambien lo esten leyendo. Gracias
Gema -
Espero leerla con mas detalle.