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ansiedad

Guía para angustiados



Dentro de la web www.psicologia-online.com (página que ya apareció en un artículo de este mismo blog hace unos días) hay un e-book on-line titulado Guía para angustiados, en la que podrás encontrár ayuda para bajar el nivel de ansiedad y técnicas de control emocional.
Muy interesante

121 comentarios

Fabiola -

Hola, me llamo Fabiola, llevo varios años con problemas de ansiedad, y fobias sobre todo sociales, ya es una temporada muy larga. He probado algunos tratamientos, no soy partidario de la medicación, aunque a veces si es necesaria.
Me han hablado hace poco de un tratamiento, más bien un método natural para superar la ansiedad, les dejo el enlace por si alguien lo quiere conocer, y si alguien lo ha probado o le suena, me puede decir qué tal?
http://queremedios.blogspot.com.es/2014/02/combatir-ataques-de-panico-y-ansiedad.html
Saludos.

bolivar hernandez -

hola, sufrì de ansiedad generalizada durante 14 meses y la superè. vencì a los pensamientos. puedo contarte como. no busco venderte nada.
bhr1961@hotmail.com

bolivar hernandez ruiz -

hola, sufrì de ansiedad generalizada durante 14 meses y lo superè. vencì a los pensamientos. puedo contarte como. no deseo venderte nada
bhr1961@hotmail.com

Anónimo -

LA FORMULA PARA VENCER ALA ANSIEDAD ES DARLO SU MEDICINA HACER QUE EL CEREBRO LO INTERPRETE TODO LO CONTRARIO ES DECIR TODO LO BUENO ANTICIPADAMENTE ASI NOS DAREMOS CUENTA QUE ES UNA LOCURA HACER CASO A ESAS IDEAS ENFERMAS PRODUCTO DE MUCHOS TRANSTORNOS SOCIALES .EL CEREBRO IA NO TENDRA GANAS DE PROVOCAR ANSIEDAD LO HABREMOS VENCIDO A ESOS PENSAMIENTOS EXTREMADAMENTE IRRACIONALES PISCINA Y OREMOS A DIOS

Pablo Costa -

Hola Jorge, me llamo Pablo, yo he tenido muchos problemas de ansiedad durante mucho tiempo, la timidez y la ansiedad me impedían relacionarme, me afectaba mucho en el trabajo, tuve muchos problemas. Investigué y leí bastante sobre el tema, y encontré esta guía, es fácil de leer y enseguida ves resultados, yo lo probé y me alegro de haberlo hecho. Te dejo el enlace por si quiertes echar un vistazo:

http://www.confianzasocial.com/inicio2.php?hop=universia

Muy buen artículo, gracias por la información!

Saludos

jorge lima flores -

Yo sufro de ansiedad hace tres meses soy de ECuador quien me pondria facilitar aLgo sobre el libro de Ricardo Ros stop a la ansiedad este es mi correo judiojorge@hotmail.com

Carlos -

Hola
Compré el libro hace unas 3 semanas más o menos y aún me faltan un par de capítulos por leer y ver los ejercicios,pero a primera vista el libro es muy denso hay que tener en cuenta que trata la parte cognitiva,de todos modos hasta donde he leído no está nada mal,veremos que pasa cuando lo acabe y comience con los cds,por cierto el libro de barato no tienen nada,saludos.

felipe lopez -

quiero ver el metodo linden en español

estrella -

hola!yo sufro de panico y fobia hace10 años y n puedo salir de mi casa xeso,tengo 3hijos q son la razon de mi esistir y me necesitan mucho y no los puedo ayudar,hoy les pido x fabor a ustedes q me ayuden a superar esto ya no se q mas hacer..gracias y espero su ayuda

jhon -

despues de tiempo estoy aqui una. recomendacion atodos los angustiados no pomgan sus .esperamsas en otros y mucho menos en libros seamos realistas la ansieda es algo psicologico lo mejor es buscar paz espiritual paz psicologica sentir la vida qpasa muy relajadamente si sigues este comsejo veras q todo vendra por añadidura veran que solo sus vidas canbiaran y semtiran aquella paz nunca sintieron programemos la parte positiva en un mundo de realajacion profunda eliminemos todo pensamiento erroneo poco apoco ya lo veran ok ,, elchinowebcam_20@hotmail.com

cristina -

Alguien me puede decir donde puedo bajar el libro Stop a la anciedad? mil gracias,me urge.

jhon -

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luis -

HACE 6 MESES QUE HE PERDIDO UNA PIERNA POR UN ACCIDENTE,ALGO QUE NO LO HE PODIDO SUPERAR, ME SENTI MUY MAL Y ME PUSE MUY VIOLENTO CON MI FAMILIA, DADO LA COMVIVENCIA DIARIA Y LA FALTA DE COMPRENCION MIA Y DE ELLOS.LO QUE SE QUE LLAMARON A LA POLICIA Y TERMINE PROSESADO SIN PRICION Y ME ECHARON DE LA CASA, ME SIENTO MUY MAL POR MI ACTITUD POR NO HABER PODIDO SUPERAR LA PERDIDA DE LA PIERNA, POR SENTIRME SOLO Y NO PODER ENCONTRAR UNA SALIDA. OCULTO MI DOLOR PARA QUE LOS DEMAS NO NO VEAN CON UNA SONRIZA , PERO POR DENTRO ME ESTOY MURIENDO DIA A DIA. PIENSO QUE ME LO MERESCO, DE VERDAD QUE NO SE COMO TOMAR ESTO COMO ENFRENTARLO MAS ALLÁ QUE TENGO PERSONAS QUE ME RECOGIERON DE LA CALLE Y SE APENARON DE MI SITUACION. SIENTO QUE MI FAMILIA NO SOPORTO VERME ASI Y QUE SERIA UNA MOLESTIA, ES TRISTE PERO SIERTO

Javier -

Hola!
Mi mujer tiene ansiedad hace unos años. La he llevado a psicólogos pero no he conseguido nada, también he comprado el libro STOP A LA ANSIEDAD pero parece ser que tampoco le funciona.

QUERÍA SABER DE ALGUIEN QUE SE HA CURADO CON EL LIBRO o de cualquier otra forma y que se pusiera en contacto conmigo para ayudarme.


Gracias.

magda -

he estado leyendo los co mentarios escritos y aun no se que hacer con mi ansiedad, bueno no se si ir con el doctor o leer el libro. espero ayuda.

MIGUEL ANGEL -

hola a todos los que neseciten el libro de stop ansiedad y musica de relajacion ahi los dejo el link: http://www.serviciosocial.tk/
espero sea de su ayuda chau

Felix -

Alguien me puede pasar el libro stop a la ansiedad que vea si me es util ??
mi correo es lipeblack73@yahoo.es

lukas puentes -

el mail de Lukas Puentes es lukapual@hotmail.com

lukas puentes -

Me parece que un error para nosotros los ansiosos consiste en leer mucho sobre el tema y lo que hacemos es llenarnos de los sintomas que describen y muy poco de las soluciones. Leyendo la publicidad de los metodos supuestamente "magicos" para acbar con la ansiedad, primero describen todos los sintomas y lo hacen ver como algo terrorifico y nuestro cerebro asimila todo esto, y despues de llenarlo a uno de temores le ofrecen la solucion con un metodo que obviamente vale un dineral. Si lo que descubrieron los metodos quieren nuestra salud porque cobran tanto por alentarnos. Eso es mercantilizar con el dolor ajeno. Yo sugiero : no lea sintomas. Si no tenia uno de ellos, a partir de su lectura aparecerá. Lo mejor que he encotrado dice textualmente: "Sepa que los ataques de pánico no son peligrosos, son curables y no dejan séquela alguna, sabiendo que lo que le digo es verdad por haberlos padecido le aseguro que con ayuda saldrá adelante y volverá a vivir como antes, e incluso mejor.
Entonces le digo Bienvenido a Una Mejor Vida!!!! Eso me ayudo mucho y por eso no me cobraron dinero.Espero que compartan comentarios en mi mail. gracias

raul -

hola,muy buenas,ante todo deciros que el metodo stop ansiedad es buenisimo,lo compraria,pero mas 100 euros.....pufffffff en fin lo descarge del ares lo imprimi y encuaderne,y me va perfecto,dedicarle muxo tiempo eso si,y el metodo que decis lo toy descargando,a ver que tal,en ares estan los 2,mucha suerte y solo deciros que podemos con esto!!!

BEATRIZ -

Compraos el libro, pues yo he tenido a lo largo de 5 años varios procesos de ansiedad, esta enfermedad que tanto te limita la vida. Un día me dije que no quería volver a sentir tantas sensaciones angustiosas, y dí con este libro por internet, pues bien el resultado fue un 10 . Estoy curada, hasta fuí a un concierto este verano¡¡¡¡y me lo pasé bomba.

Maribel -

hola, estoy padeciendo Ansiedad bueno eso creo ya que tengo miedo a todo, me dan mareos y calores, frios ,no puedo dormir ya que tengo malos pensamientos, estoy pasandolo muy mal, quiero superar esta mierda que siento, me aconsejais que lea el libro stop a la ansiedad??? es que para mi ir a un psicologo no puedo pagarlo.muchas gracias.

Darker -

Tengo 25 anios y padezco de ansiedad desde que tengo memoria. Mi primer atauqe de panico ,al menos el primero que recuerdo fue a los 4 anios.
Nunca he podido hacer lo que quiero, sentirme relajado, es mas ya ni me acuerdo que se siente sentirse feliz, sufro a demas de depresion, soy obsesivo compulsivo,
fobia social, etc. uds saben de que hablo. Ademas tengo miles de tics nerviosos y padezco trastornos del suenio.
Soy muy extrovertido, tengo mucha facilidad de palabra, soy muy agradable, en fin realmente puedo ser una persona muy capaz de triunfar en el trabajo, escuela, ect
sin embargo cada vez es mas dificil ser asi, como me acabo de definir, pues siempre tengo que darme autoterapia a diario antes de hacer cualquier actividad sobre todo
aquellas que impliquen demostrarlo que puedo o no puedo hacer. la ansiedad nunca se va, aun y cuando logro esforzarme para terminar el dia no logro mejorar pues siempre
antes de hablar o tener que dar explicaciones, se me va el aire, tengo sudoracion excesiva y siento que no voy a poder hablar. Esto se pone cada vez peor, puesto que he sentido
ganas de salir corriendo y es horrible que desperdicie mi vida, aislandome de ella. hace unos 4 o 5 anos lograba pararme delante de un grupo de 40 o mas personas y exponer o hablar de algo
diciendome a mi mismo que si lograba dominar el tema a discutir, me veria como todo un orador o conocedor a demas de que pareceria una persona muy importante aunque solo fuese una pequenia
parte la que dominaba, ahora ya nada me motiva a hacer nada parecido.

Yo no he visto el libro de stop a la ansiedad, pero creo que si funciona. pienso eso por que dentro de todo el miedo que tengo de hablar en publico en la actualidad, a veces hay algo que desbloquea el
sentimiento de angustia, por ejemplo, si se me olvida que padesco de ansiedad, suena tonto,pero me llego a ocurrir por estar preocupado por alguna cosa mas importante. otro ejemplo es que
si alguien me apuesta o reta de hacer algo como hablar en publico cantar u tra cosa parecida lo haria sin ningun problema solo por que sigo pensando que espor una apuesta no por que yo lo quiera hacer.
En fin he notado que dejar de estar ansioso esta a la vuelta de la esquina, esta en nuestras manos, y estoy convencido de que solo necesito "creermelo" y para ello se requiere alguien mas que te haga ver
de una perspectiva diferente la situacion. bien lo dijo un sabio "dadme una palanca y movere al mundo..."

Fabio -

Hola sufro de ansiedad,si alguien puede ayudarme le estare agradecido eternemente mi coreeo es zebr160@hotmail.com. Mil gracias.

Javier Samuel Carlin Uscanga -

No olviden que jesus padecio de la ansiedad cuando estubo en el monte de los Olivos, cuando se acercaba la hora de ser crucificado. El padecio de muchas cosas para poder nosotros dejar nuestras cargas en el, esos sufrimientos que nos quitan la tranquilidad, por favor no se afanen en lo que pueda pasar, pongan sus vidas en las manos de Jesus, reconociliense con el y reconoscanle como su Salvador y Redentor y el hara milagros en sus vidas, cuando aceptamos que no podemos con nuestras propias fuerzas, reconocemos nuestra naturaleza de pecadores, y le entregamos la vida El, Jesus por gracia nos regala la vida terna, si creemos en ello, ningun pensamiento puede atormentarnos, ya que sabemos que el tiene perfecto control de nuestras vidas, y si lo mas que nos puede pasar es dejar este mundo para una mejor vida. por que estaremos con el nada nos preocupara, te recomiendo que busques a Dios y a Jesus con todo tu corazon, el dara respuesta a muchas preguntas. Que Dios les Bendiga Santiago 1:5

Luis -

Se me olvidaba mi correo es luisvb77@hotmail.com, muchas gracias. Luis

Luis -

Por favor si alguien puede ayudarme a pasar el libro de "stop a la ansiedad" y método linden, ya que quiero eliminar estas crisis que llevo hace más de 10 años, se los voy a estar muy agradecidos. Muchas gracias.Dios los bendiga.

sAMUEL -

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EN ESTE ENLACE ESTA EL METODO LINDEN GRATIS Y EN ESPAÑOL; ME LO ACABO DE BAJAR.
No se si funcionará pero he decidido mandar a la mierda esta sensación que parece que me ahoga y me recuerda que he debido de hacer algo mal... No podra cnmigo ni con nosotros!! Hace algunos meses soy soldado profesional porque me lo propuse; estoy licenciado en administración y dirección de empresas porque me lo propuse; consegui mi coche y mantenerme a mi mismo porque me lo propuse.... esta no será una meta inalcanzable LO LOGRARE!!! Leere y me conocere a mi mismo y más tarde o más temprano estos ultimos tres años serán un anécdota más en mi vida, sonreire y ayudaré en la medida de lo posible a quien como yo la sufra. UN SALUDO Y MUCHO ANIMO! NO CONFIEMOS NI DEJEMOS ESTA LABOR EN MANOS DE LA SUERTE, PORQUE POR SUERTE; NOSOTROS TENEMOS LA LLAVE PARA SALIR DE ESTA HABITACIÓN REPETITIBA Y SOPORIFERA. A POR ELLA!!
GRAMUS21@HOTMAIL.COM

Jorge -

Hola

he leido el comentario de Elena y me ha parecido muy interesante, si puedes y quieres por favor ponte en contacto conmigo pues me gustaria intercambiar impresiones contigo sobre este problema que he empezado a sufrir desde hace algunos meses y quisiera superar. Mi correo es xurxo_1970@yahoo.es

luis -

-HOLA A TODOS ,POR FABOR ME GUSTARIA K ME ENVIASEN EL CD DE AUDIO DEL EBOOK ESTOP A LA ANSIEDAD, TENGO 31 AÑOS Y LLEVO 2 AÑOS MAL CON ANSIEDAD CRISIS Y ABSTENIA Y ESTOY DESESPERADO .GRACIAS. UN SALUDO
L.BAIGORRI@HOTMAIL.COM

Maite -

Perdón, cuando decia que el método no me habia servido para nada me refería al Método Linden, me he equivocado de nomb re. Stop a la ansiedad n o lo conozco, por lo que no puedo opinar.

rosa -

soy otra ansiosa he leido a Elena y me ha ayudado bastante os lo aseguro entiende bastante cada vez que tengo algun problema acudo a ella y leo su comentario creo que puede ser mejor que cualquier libro.

juan -

mi correo es jgutierrez22@hotmail.com

juan -

hola yo padesco de ansiedad desde hace mucho tiempo y e visto muchos metodos pero no tengo los recursos para comparlos si al guien porfavor podria ayudarme y mandarme algun metodo se lo agradeceria mucho ya que no solo me ayudarias ami si no que yo tambien ayudaria a otras personas ya que este padecimiento es muy cruel si les sirve este concejo no tomen medicamentos controlados y pidanle mucha a dios para curarse

Nuria -

Hola Laura yo también estoy ineterasa en estos métodos, pero son muy caros y no me los puedo permitir, por favor si los consigues enviamelos por favor a pedro200304@hotmail.com, estoy desesperada.

laura -

por favor alguien me puede mandar el metodo stop a la ansiedad o el metodo liden ya les he mandado mail algunosde los que ya lo tienen y no he recibido ninguna respuesta yo quiero decirles que a mi ma danataques de ansiedad cuando tengo mi periodo pues desde los 28 años me diagnostican menopausia precoz en relidad ya no se si es la menopausia o que sea estoy desesperada pues hasta ahora no logro controlar estos ataques de ansiedad tengo dos niños y me da muchisimo miedo estar sola con ellos cuando me pasa esto si alguien me puede ayudar se lo agradecere muchisimo pues mi familia dice que estoy loca y solo es cosa mia

Fede -

Hola a todos, al igual que vosotros yo tambien tengo episodios de ataques de ansiedad y mi mujer aun mas, lo cual hace que cuando la veo mal yo me siento mal y eso automaticamente me hace tener ansiedad aunque este bien. Pero al contrario que ella, que acude a un psicologo desde hace varios años, yo decidi buscarme la vida por mi mismo siguiendo un dicho que decia mi abuelo ; No hay mejor medico que uno mismo.
No es que este en contra de los profesionales ni de la medicina, pero soy mas partidario de provar conmigo mismo y si veo que no funciona entonces acudir al medico, es como cuando estamos acatarrados, uno no va al medico asi como asi, no? intentamos tomarnos algo y si vemos que no mejoramos entonces vamos.
El caso es que yo diria que controlo bastante bien mis ataques y lo unico que me jode es que mi mujer no siga mis consejos, porque aun que ella no me lo diga, se que no se toma en serio mis consejos porque no soy un profesional como al que ella acude. No obstante os diré como lo hago y espero que os ayude.

Antes de nada es importante saber que la ansiedad como ya han dicho mas arriba algunas personas, no es nada malo, repito NO ES NADA MALO, os teneis que quitar eso de la cabeza como sea y sabed tambien que no es ninguna enfermedad por muchos que afirmen lo contrario. La ansiedad es una sensacion que se manifiesta porque nuestro cuerpo necesita algo y no hay que temerla sino ENTENDERLA, ok? Os pongo un ejemplo y lo vereis mejor:
Cuando tenemos hambre que pasa? echamos a correr, nos vienen malos pensamientos, perdemos el control? NOOOO simplemente vamos a la cocina porque sabemos que la solucion a ese problema es acudir a la nevera y pillar algo para comer, ademas sabemos si lo que necesitamos es algo dulce, salado o lo que sea.
Otro ejemplo, cuando nos entran ganas de mear o de cagar ( y perdonarme la expresion, pero creo que asi es mas cercano) buscamos un balo o en su defecti un buen arbol, no? jeje pues con la ansiedad debe pasarnos lo mismo, pero porque no conseguimos saber como actuar? porque es algo que no nace con nostros por lo tanto no es algo automatico y que sepamos que hacer para aliviar esa sensacion, me seguiís? es algo desconocido para nosotros y como tal mostramos temor, ejemplo conoceis de alguien que no tenga miedo a la muerte? yo no y porque? porque es algo desconocido para nosotros, porque no hay nadie que haya muerto y vuelto para decirnos que lo que hay al otro lado es cojonudo, por lo tanto desconfiamos y tememos, es la naturaleza innata del ser humano, amigos.
Al grano, cuando tengais ansiedad y da igual la forma en que se manifieste dicha ansiedad (taquicardias, sudoracion, malos pensamientos, sensacion de perdida de control, paranoyas, etc,etc) lo que tenis que hacer a toda costa es calmaros diciendos a vosotros mismos, vale¡ esto que me pasa es normal y natural, es una reaccion psiquica y fisica de mi cuerpo porque necesito algo, de esto no me voy a morir asi que analicemos que es lo que mi cuerpo me esta pidiendo y vamos a darselo, acordaros de cuando teneis hambre, pues lo mismo, el gran secreto de cada uno pasa por saber que nos pide nuestro cuerpo serrano.
Bien, la teoria es facil como veis, veamos la practica:
Gracias a Dios cada uno somos diferente, por lo tanto cada uno tiene distintas necesidades y distintas maneras satisfacer esas necesidades pero hay algo en comun para todo el mundo, para llegar a saber cuales son esas necesidades y escuchar nuestro cuerpo debemos estar tranquilos, ningun problema ( de cualquier tipo) se soluciona estando tensos y en caliente, de ahi la famosa expresion "cuenta hasta 10 y luego actua" pues esto es lo mismo.
Para tranquilizarnos hemos de hacer nuestros ejercicios de respiracion, cada uno sabe como hacerlo pero igual no lo haceis bien, o hago uno y me va de cojones, ups, perdon queria decir que me va bien.
respirar profundamente por la nariz sentir como el aire pasa por tus pulmones y llega hasta tu estomago, contar mentalmente hasta 3, 4 ó 5 y expulsar el aire por la boca con los labios pegados y soplando fuerte como si costara salir el aire, hasta quedarnos sin aire y sentir una sensacion de ahogo que te hara respirar rapidamente otra bocanada de aire, esa tecnica la uso cuando estoy muy extresado y la hago el numero de veces que necesite para bajar mi ritmo cardiaco, unas veces con 3 ó 4 respiraciones ya me siento mejor y otras lo hago 10 ó 12 veces, nunca me hicieron falta mas, cada cual que lo haga las veces que le sea necesario.
La otra tecnica que hago sobre todo cuando me voy a la cama a dormir y evitar que me vengan malos pensamientos y poder conciliar el sueño es lo siguiente:
Me tomo una tila doble( 2 sobrecitos y 3 cucharadas de azucar, me gusta dulce pero es que ademas por lo que he investigado la glucosa tiene propiedades relajantes) me tumbo en la cama boca arriba, brazos a lo largo del cuerpo, cierro los ojos, si teneis musica relajante ya es la leche sino no psa nada, tambien interesa tener alguna luz muy suave o muy debil, porque la obscuridad absoluta a mi no me gusta, pero esto va en gustos, yo con la luz del ovil me es suficiente, seguimos, hago las respiraciones como antes, inspiramos por la nariz profundamente, que el aire pase por los pulmones y llene el estomago y lo expulsamos despacio por la boca pero esta vez sin apretar los labios, de forma suave, en este proceso intentar escuchar nuestra respiracion, escuchar el aire como entra y como sale, concentraros en eso, esto tiene dos beneficios, 1 nos relaja el oir el aire (es como oir la brisa del mar 2 mientras estas concentrado en oirte no piensas en cosas malas jeje. Bien mientras haceis las respiraciones haremos lo siguiente, empezamos por los pies, ponerlo lo mas tensos que podais, hacer fuerza y aguantar hasta que no podais mas, luego soltais, subimos por las muslo y las pantorrillas y tensamos todo lo que podamos y soltais y asi pasando por estomago, brazos y musculos de la cara, si lo haceis bien (y no hay que ter estudios para hacerlo bien) os quedareis de p. madre, garantizado.
Por ultimo intentar hacer ejercicio, no os digo que os metais en el gimnasio y os mateis a levantar pesas, simplemente salir a pasear 30 minutos y hacerlo rapido a toda leche, eso quema mucha energia y ansiedad, es bueno tambien subir escalones, si vivis en pisos altos pensad que tenis mucha suerte sino, os tocara hacer varios viajes parriba y pa bajo.
Animo a todos y fuera preocupaciones que esto esta chupao, vereis como dentro de poco notareis que estais cojonudos, pero por si acaso cuando os venga un arreon hacer estos ejercicios y vereis como lo pasais mejor.
Un abrazo para todos y perdonad la parrafada.

jose luis -

hola a todos y atodas ;me llamo jose y tengo 41 años y llevo padeciendo ataques de ansiedad y agorafobia mas de 10 años , actualmente estoy en tratamiento con trankimazin, como decis muchos de vosotros las pastillas no es la solucion ¿ pero cual es? lo que e leido de Elena creo que es muy acertado. lo trite como bien sabeis tod@sque esto es muy duro y sabes lo sintomas sabemos que no pasa nada pero cuando dan los atakes cuesta dominarlos. la verdad que es duro vivir asi el encontrar este foro a sido una gran ayuda no estoy solo en esto , la idea de eart de lo de terapia en grupo es buena idea por lo ke veo somos muchos con este problema.lo del metodo linden y lo de stop a la ansiedad me gustaria cual es efectivo. es caro si, pero como decia el amigo vete a una consulta privada y alli si cobran no se no creo que sea un timo, pero como cada persona somos un mundo a unos le funcionara y a otros no no se,si podeis ayudarme os lo agradeceria en el alma mi email es:joseluis.fragio@hotmail.com...muchas gracias a todos y atodas y suerte en est dura carga que padecemos .hasta cuando querais

Earth -

Hola a todos , como uno mas de los que escribimos aquí, llevo unos años con el jodiidillo tema de la ansiedad, me dan bajones muy grandes, pero lo malo del tema es que, se me pasan y olvido todos los propósitos que me bienen a la cabeza justo despues del bajón, aunque noto que el buen rrollo nunca se me va, pero si que hay que reconocer que en los momentos de ansiedad no consigo seguir con esa mentalidad de buen rollo, pero confio y noto sinceramente que es posible, si se lleva la terapia al día y en serio. Todo esta en nuestra cabeza y sobre todo a mi me enseñaron a recordar: "SOMOS LO QUE PENSAMOS, PENSAMOS LO QUE QUEREMOS, con lo cual SOMOS LO QUE QUEREMOS, estando de acuerdo, por supuesto, que en casos determinados como es en personas que tenemos estos problemas de ansiedad es mas difícil, pero no por ello inposible. A mi me gustaría contactar con alguno de vosotros para comparar sensaciones, pues todavía no entiendo bien mi situación, es decir, si lo mio llega a ser lo que llaman ansiedad como tal o es simplemente que he aprendido a tener miedo a ser rechazado, que me ha trastornado la busqueda de empleo con todos los sueños que tenía y me ha hecho sentirme inferior a los demás, que he querido demasiadas cosas, o lo mas seguro que por todo lo anterior se me haya desarroyado la ansiedad que sufro en la actualidad.
Bueno, incluso, como todos estamos en el mismo saco, creo que sería bueno contactar en persona e ir haciendo gruposa en lo posible según nos sea posible por la zona de donde bibimos. No se si será posible por qeu es la primera vez que entro aquí. no se si hay casi todo gente de sudamerica, o al reves, gente de españa o un poco de todo, yo soy de ESpaña, mas concretamente de MAdrid, asi que si algún grupo se anima aquí os dejo mi mail: dorovet@hotmail.com
SInceramente creo que hariamos amigos y que sería nuestra mejor terapia

Mª José -

Dar gracias a Elena, os recomiendo a todos que leais su comentario de 23 de enero 2007. Llevo dos años con ansiedad generalizada,medicandome y la única solución que a mi me ha dado resultado fue seguir el consejo de Elena.Mi medicacion esta casi reducida al minimo y afronto mi ansiedad tal y como explica ella. Yo descubrí esto por mi misma, pero Elena sabe transmitir de una forma fantastica todo el proceso, algo que yo no se. Gracias Elena. majoln66@gmail.com

Javier (Mexico) -

Yo padezco de crisis de ansiedad/panico oficialmente desde hace 1 anio y 3 meses, ya las habia tenido antes pero muy esporadicamente. Estoy tratamiento psiquiatrico Paxil y con hipnoteriapia Milton ericsson desde hace 1 anio, sigo con las crisis pero mas espoeradicamente, hoy esto viendo la opcion de leer el curso de LINDEN espero me ayude. Aqui les doy esta liga donde lo pueden bajar en version en espanol.

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VenezolanaExiliada -

Hola a todos. Estoy leyendo y tratando de realizar los ejercicios del Metodo de Stop a la Ansiedad. En principio me ha costado bastante hacerlos (las imagenes) no logro concentrarme. Quisiera saber si alguno de vosotros le ha funcionado esté metodo?
Tengo 28 años y padezco de ansiedad social desde hace ya mása de 5 años, he estado con psicologos, psiquiatras, medicos generales, terapias y nada que logro superarlo. Soy titulada en Derecho y podrán imaginarse como esta enfermedad afecta mi vida laboral, social y emocional. Desde hace ya un año que deje de trabajar con la excusa de tener tiempo para homologar el titulo aqui en España, pero ahora que necesito trabajar me cuesta buscar, me cuesta enfrentarme a las entrevistas. Aparece esa vocesita que me dice que no podré hacerlo, que me pondre nervioso, que mi mente se quedará en blanco. Acudo a todas o casi todas las entrevistas pero al llegar a ellas me bloqueo, anticipo desde la llamada de cita situaciones agobiantes, humillantes. Es un sin vivir y ahora esta afectando mi relación con mi esposo.
Espero q puedan comentarme algo sobre la efectividad del metodo de Stop a la Ansiedad y del MEtodo Linden.
Escribidme a mi email:
alishams@mipunto.com

guillem -

Hola a todos, bueno, me llamo guillem tengo 27 años, tengo ansiedad desde hace unos 2 años, estoy viendo por aqui mensajes sobre el libro de ricardo ros, vamos aver, yo me lo lei xo no realize los ejercicios, sigo con ansiedad xo la cosas han cambiado, el tema es q al leerlo me di cuenta de q casi todo lo q me pasaba le pasa a muchisima gente, cuando empezaba a tener sintomas no tenia ni idea de el xq, en este libro e aprendido el xq se esos sintomas y ahora cuando los empiezo a tener, se q son debidos a la ansiedad no me afectan ni por asomo como antes, puedo controlarme muchisimo mas, una de las cosas q tambien me esta ayudando es el gimnasio, el ejercicio se nota de verdad, no penseis q este libro es milagroso, xo os aseguro q veo las cosas de otra manera porque ahora lo entiendo, lo q esta claro es q la solucion la tenemos nosotros, yo salgo todos los fines de semana con los amigos de fiesta, voy al ver el valencia, la cosa es no qdarte por nada del mundo estancado en casa, hay q vivir y vereis como cada vez pensais menos en los sintomas, no os rrindais, venga, un saludo y fuerza.

albert -

Pues eso amigos estoy a veces como la mayoria de vosotros , con todos los simptomas y claro super angustiado, no se si el libro de Ros seria bueno, pero en cuanto al surgimiento de mi ansiedad he de decir que se debe a la obsesion por obtener algo y claro quedo embuido en eso y vivo en un mundo por venir, luego razonando pienso que cuando estaba bien era cuando estaba viviendo el dia a dia, a lo cual deduzco que lo que me llevo a querer eso del futuro era mi no aceptacion del presente, y HAY es donde esta la clave para solucionar posibles episodios de ansiedad: ¿que me hace buscar mas alla de mi condicion presente? las posibles respuestas que se me ocurren son: insastifacion, infelicidad, falta de autoestima, inseguridad?.
Pues bien amigos yo creo que se trata de un vacio en mi vida que he de llenar y que todos estos adjetivos que he puesto se conjugan para hacer la busqueda en algo que me haga sentir bien.
Para resumir la Ansiedad es el manifiesto previo al logro, es la oprotunidad de hacer el analisis de como llenar ese vacio, y claro está intentamos a traves de nuestra experiencia de vida comparar lo que nos hace sentir bien y lo que no, a lo que nos lleva a deducir que necesitamos de los demas ( amigos, familia, etc) para experimentar nuestro estado, así que que nuestro trabajo de cura está en las relaciones con los demás y no con un autoanalisis del porque. Es decir nuestra mente registra y nuestro corazon siente.
Creo que todo el material almacenado en el subsconciente queda anulado por el nuevo material que incorporamos y ese material a de ser contrario a lo almacenado que nos causa ese mal estado. Así pués para dejar de sentir ansiedad hay que interaccionar con el mundo presente abandonado el Yo sufridor (el ego que se siente a si mismo) por el Yo dador ( el ego que siente a los demás) entonces uno se anula a si mismo a traves de la intencion con lo demas. eso trae la vuelta a la vida aquella que andabamos buscando como una carencia y que en su momento se presento la ansiedad para que nos diesemos cuenta de que estabamos a un paso de alcanzar eso que se presento al principio como una carencia.
Ahora que experimento la vida desde la intencion por los demas ya mi ego no siente dolor, por que ya no soy El sino que soy los demas.
El proceso psicologico en ello está en el cambio en mi pensamiento ( ya no pienso en mi sino en los demas) y la verdad amigos eso es como volver a nacer donde el disfrute y el placer que antes tenia para llenarme con todo es ahora mucho mas grande.
Cuento esto desde mi experiencia hasta este momento, y creo que es el camino que habria que tomar.
Las tecinas de relajacion ayudan a controlar la ansiedad pero no la eliminan, y insisto la ansiedad sigue estando latente hasta que nos demos cuenta de que se trata de la ultima etapa en el proceso que hemos ido creando (vivir en el pasado o en el futuro) por nuestra carencia de algo, que no sabemos bien bien lo que es, y que si nos damos cuenta que ese algo no es mas que nuestra relacion con los demas a traves de nuestra intenciones por ellos, entonces el proceso estará cumplito y por tanto la ansiedad desaparecerá.

Elenaelen -

El METODO LINDEN es un TIMO. Yo lo he comprado hace cosa de un mes, me parece todo una gran chorrada y no ayuda para nada. Siempre se esta remitiendo a capitulos donde no dice nada, como lo de tecnicasa para dormir mucho rollo sobre las ondas alfa y beta y luego nada, lo que dicsen todas las revistas de los kioskos.

yo creo que las que han hablado bien de ello son vendedoras del libro

sebastian -

Hace ya 12 años aprox que tengo pequeñas crisis me gustaria me ayudaran con cualquier metodo ya sea el de STOP a la ansiedad o el metodo linden

marisela -

hola yo tengo 34 años y desde hace 10 años sufro de crisis de anciedad me da miedo vijar sola le tengo panico a la muerte a una enfermedad grave como un cancer o tener alguna cirugia me da panico pisar un hospital ahorita estoy tomando rivotril y efexor ya estoy desesperada me meti a ser ejercicio pero creo que eso me a elterado un poco mas me da mieo ir a los bancos la gente los conciertos leer esta pagina me doy cuenta que no soy la unica pero quiero curarme para tenr un bebe yaa tengo una hija de 11 años y tener otro me da miedo pero bueno si alguien me quiere hacer algun comentario les mando mi correo visageestilistas@yahoo.com

iris -

hola a tod@s! llevaba escrito una buena parrafada posita para subirnos el ánimo a todos, compañeros ansiosos que habéis aparecido en mi pantalla por casualidad y con los que me he sentido muy identificada, y se me ha cerrado inesperadamente la aplicacion (como odio cuando te pasa eso!) asi que solo deciros ÁNIMO y con menos sueño y más fuerzas volveré a leeros y se me animo, a escribiros, hsta pronto y seguir escribiendo!!!

Juan Jose -

Agradecer a Elena sus comentarios y como ya han dicho otros antes que yo, pedirle que se ponga en contacto conmigo.
Tiene algo que transmite y eso es bueno.

Alejandro -

Hola amigos, les propongo visitar el sitio www.estarmejor.net Contiene muchas reflexiones y artículos sobre ansiedad, espacio de relax y oración. Saludos

Dani -

Haced caso a ELENA. La terapia psiconconductiva es el método más seguro y efectivo. Nunca os fiéis de quien os diga que puede daros una solución rápida o fácil, como todo en esta vida hay que esforzarse y trabajárselo. La ansiedad suele estar relacionada con pensamientos obsesivos que atormentan nuestra mente, muchas veces de forma incosciente, que generan una "huella" a nivel cerebral. La forma de cortarlos es identificarlos y afrontarlos, de forma que la ansiedad que generan deje de parecernos amenazadora. Para ello, no debemos desarrollar conductas neutralizadoras de ansiedad (rituales) sino afrontarla. Existen terapias para ello, como la EPR, exposición al estímulo con prevención de respuesta. Buscad información, es posible que os pueda ayudar.

un saludo.

marcos -

Hola...
Como muchos de ustedes, estoy sufriendo problemas de ansiedad desde hace varios meses. Soy una persona bastante negativa (o al menos por rachas) y algo nerviosa (a veces hipocondriaco). Antes que nada decir que tengo 22 años, me considero muy joven y no quiero que la ansiedad marque mi vida, por que considero que estamos en este mundo para disfrutar y no para sufrir. Realmente lo estoy pasando mal, tomo bastantes pastillas pero tengo algo que es lo que se que me va a sacar de este problema: el apoyo de mi gente y sobre todo las ganas de vivir. Esto se lo dice una persona que como les dije anteriormente, es bastante negativa.
He leido comentarios arriba muy pesimistas y quiero que por favor piensen, recapaciten y entiendan que esto no es una enfermedad y que vamos a salir para adelante. Mi pequeño consejo, si me permiten, es tratar de buscar lo positivo de la experiencia que la gente ha contado.

A mi particularmente leer el comentario de ELENA, 23/1/07, me ha ayudado enormente y desde aqui quiero darte las gracias... cada vez que estoy mal, te leo y es un cambio en la manera de pensar. Me gustaria contactar contigo para agradecertelo y poder comentarte mas cosas relativas a este problema. Para todos los demas, tambien estoy abierto por si quieremos intercambiar experiencias y deseos positivos: sumajestad_marc@hotmail.com

Diego de Uruguay -

Hola, tengo 29 años y episodios de ansiedad hace 3 años....abuso de alcohol drogas etc etc todo a causa d elos mismo.....para ocultar algo o atenuar las sensaciones...estoy saliendo con altas y bajas...pero me interesaría obtener el metodo linden y los cd de audio desde ya gracias....enviar a dmar1978@gmail.com

simina dragut -

hola alguien q tenga el metodo linden me lo podria mandar a misy33go@yahoo.uk.co y algunos comentarios sobre los ataques de panico,como controrarlos.gracias

Diego -

Hola......

Hay muchos metodos que los puede ayudar, entre los que les puedo recomendar, son :

yoga
taichi

Una de las cosas importntes es la respiración, es por eso les recomiendo que busquen información hacerca del Tsa Lung, son ejercicios de respiración que lo práctican algunos monjes budistas.

La meditación es muy importante, pero como sabrán con ansiead se hace muy complicado aquietar la mente, es por eso que con los ejercicios de Tsa Lung Les servirá para relajarce más, y prácticar luego la meditación...

Estos ejercicios todas las mañanas les ayudará mucho.

Para los que sienten melancolia y depresión, también les servirá.

Recuerden también que una de las causas principales de la ansiedad y de la angustia, es debido a la percepción que se tiene de las cosas (esto es bueno esto es malo, esto me gusta esto no, esto me hace daño esto no... etc) cambiando essa persepción, y no haciendo caso a eso ya que son solo fenomenos, se recuperaran.

saludos, espero que les sirva...

Rosi Delgadillo -

Yo acabo de adquirir el libro de Stop a la Ansiedad, tiene ejercicios un poco díficiles por que siempre hay dudas, pero lo poco que he intentado me esta ayudando, pero creo que voy lento, me gustaria que alguien me enviara o me dijera que ejercicios plantea el método linden, claro el que lo tenga, para hacer comparaciones con el otro, mi problema se enfoca mas a las sensaciones (siento sintomas) alguien me podria ayudar sobre ese tema que ejercicios se aplica en el metodo linden, gracias y mil besos, se los voy a agradecer infinitamente.mi e-mail es rosidelflo@hotmail.com

jhontuler -

Qué son los trastornos de ansiedad?
Todos sabemos lo que es sentir ansiedad-esas "mariposas" que siente en su estómago antes de su primera cita, los "nervios" que tenemos antes de dar un discurso, el sudor en la palma de las manos y el galope del corazón que frecuentemente acompañan las situaciones desafiantes o peligrosas. Estas emociones son normales.
¿Pero que pasa cuando se siente ansiedad la mayoría del tiempo o solamente en circunstancias específicas? ¿Qué pasa cuando ni siquiera puede encontrar la razón por la que se siente de esta manera? ¿Qué pasa si usted evita ciertas rutinas o actividades diarias en un esfuerzo por dominar las emociones estresantes que estas le causan? ¿Qué pasa si simplemente su propio nerviosismo le "paraliza"? Frecuentemente, así es la vida para aquellas personas que sufren de un grupo de enfermedades mentales con base biológica que se conoce como trastornos de ansiedad
..(O)jhontuler

ANA -

HOLA AMIGOS LOS MEDICOS ME DIAGNOSTICARON FIBROMIALGIA QUE ES UNA ENFERMEDAD TENSIONAL QUE AFECTA MUSCULOS PROVOCANDO DOLOR FISICO,MOTIVO DE ANSIEDAD.SOY UNA PERSONA MUY POSITIVA ENERGICA SUPERPILAS TENGO 32 AÑOS UN NEGOCIO EN PERU QUE VA EN ASCENSO, ARTISTA PLASTICO AUTODIDACTA, MUCHAS COSAS POR LOGRAR .SUS COMENTARIOS SON DE MUCHA AYUDA MI MSN ES cristopgun_75@ hotmail.com GRACIAS AMIGOS TODO SE LOGRA CON MUCHA FE!!!!!!!!!!!

judith -

hola acabo de leer todos los comentarios y estoy hecha un lío no se si debo comprar el metodo del dr.ros, pero la cuestion esque mi ansiedad de momento nadie me ha ayudado a quitarmela.si bien es cierto que si piensas en cosas o situaciones agradables pueden ayudarte pero en mi caso no ha funcionado.por favor podria alguien darme si e-mail que haya comprobado como va este metodo y que sea un particular?gracias.

Pino -

He estado leyendo algunos de los mensajes que ha escrito la gente. Como veo que muchos piden ayuda o consejo me gustaría como psicológa aconsejar u orientar a estas personas. Recomiendo a todas las personas que padecen de angustia, fobias y depresiones que se psicoanalicen, es la forma más directa y rápida de resolver los problemas de ansiedad. Para ello recomiendo ponerse en contacto con la Escuela de Psicoanálisis Grupo Cero que tienen psicoanalistas por todo el país. Mucha suerte

marta -

Hola a todos. Tengo 28 años y alguna vez había sufrido algún episodio de ansiedad de forma aislada, pero ha sido desde hace un año cuando ha empezado este proceso de angustia permanente que no me deja hacer una vida normal. Primero tuve una crisis y a partir de ahí empezaron problemas como infecciones, taquicardias, mareos, hemorragias, y sobre todo esa sensación persistente de ahogo y falta de aire. Es algo horrible, sobre todo cuando no sabes cual es la causa que te lleva a ese estado de nerviosismo incontrolable. Lo que ahora ocurre esque asocio situaciones o lugares con la ansiedad y por eso no puedo evitar sentirme mal en un bar, en un tren o simplemente en un sitio cerrado o lejano a mi casa. Intento hacerme fuerte y no prestar atención, pero la verdad esque cada vez se hace más dificil. Siempre he sido una persona alegre y dinamica, y ahora lo sigo siendo pero me lo pienso mucho cuando me proponen algo tan simple como un viaje, y solo salgo ya con personas con las que tengo mucha confianza y conocen mi problema. La verdad esque sirve de ayuda ver que hay personas que padecen el mismo problema y han podido superarlo. Gracias por tu comentario Elena, me da muchos ánimos para seguir intentando vencer esta angustia que ahora mismo padezco. Por cierto estoy valorando muy seriamente el adquirir el metodo de stop ansiedad, si hay alguien a quien realmente le haya ayudado le agradeceria que me hiciera algún comentario, y para aquellos que quieran comentar más a fondo este tema, mi correo es mbarrazaf@yahoo.es creo que hablar del tema ayuda bastante. Un saludo a todo@s

Jose Antonio -

Alguien podría enviarme los cd audio del metodo linden a la siguiente direccion jagb@um.es. Por favor lo agradecería profundamente, es que no puedo costearmelo.

Juanes -

Hello! ¿alguien PUEDE ENVIARME LOS CD AUDIO DEL METODO LINDEN y/o EL LIBRO STOP A LA ANSIEDAD a la siguiente dirección:juandiegollanos@hotmail.com POr fAvOr quIEN lo teNgA qUE mE lOs EnVíE MUCHAS GRACIAS

jhon -

hola que tal a todos la ansiedad solo esta en la mente tenemos que tener una mente brillante para eliminar la ansiedad pues enpiesen ya solo esta en la experiencia de entra en colapso de ansieda

NeCeSiTo AyUdA -

Hola¡¡ ¿¿alguien sería tan amable de ENVIARME LOS CD AUDIO DEL METODO LINDEN a la siguiente dirección:sameru1990@hotmail.com POr fAvOr quIEN lo teNgA qUE mE lOs EnVíE MUCHAS GRACIAS

Leo -

Mensaje para Elena, que escribió este comentario tan largo que comienza por "Hola a todos, llevo como muchos de vosotros...".
Me ha parecido interesantisimo el contenido del mensaje, muy practico, de gran utilidad y escrito por unapersona que aparentemente sabe de lo que esta hablando.
Estaria muy interesado en contactar con ella por correo electronico a fin de poder ampliar sus comentarios sobre este problema para darle solucion cuanto antes.
Mi correo es ayay@mixmail.com
Muchas gracias de antemano.

David -

Conozco hace años los métodos de Linden y Ros. Hay gente a los que les funciona, como cualquier método. SI inventas uno que sea por ejemplo bailar sevillanas vestido de spiderman los dias de luna llena, seguro que también hay alguien a quien le cura porque siempre hay un efecto placebo o lo que sea.

Entonces, decir que son unos timadores, pues no sé. Si ellos son timadores y sólo cobran 50-100 euros, y además Linden incluso te atiende al teléfono con psicólogos gratuitamente cuantas veces quieras y encima te devuelve el dinero hasta un año después si no te ha funcionado, pues es un timo bastante barato.

En cualquier caso, y aquí es a donde quería llegar, si estos dos son timadores, ¿qué son los millones de psicólog@s que te cobran 50 euros de promedio por una hora semanal y sus resultados son igual de bajos o nulos y encima te ponen peor calentándote la cabeza o con todo tipo de chorradas. ^Para colmo, los psicólogos se anuncian como "puedo ayudarte, puedo curarte" y después llegas ahí y te dicen, "tienes que trabajar tú, yo no tengo una varita mágica" (esto de la varita lo dicen todas estas licenciadas jóvenes que saben de la vida y curar estas enfermedades tanto como nada).

¿Timadores? Es posible. Linden ni lo creo. Ros ya tiene peor pinta. Pero mucho peores los psicólogos (la inmensa mayoría) con infinita diferencia. A esos si que habría que empezar a exigirles y demandarles para que dejaran de estafarnos, es un escándalo consentido y amparado por nuestro sistema de Salud y social.

mar -

todos los psicoterapeutas y psiquiatras coinciden en decir que las fobias se curan en 3 meses. alguien sabe como? es con la PNL?

andres -

mi direccion es, www.concentration2230@hotmail.com

Andres -

yo tengo el metodo linden, escrito y archivos de audio en ordenador, me gustaria saber si alguien tiene el stop ansiedad, y si alguien necesita este q me lo diga y se lo mando de todas formas esta en el emule, no opino por que no lo lei todavia, un saludo

jhon -

hola que tal a todos la ansiedad solo esta en la mente tenemos que tener una mente brillante para eliminar la ansiedad pues enpiesen ya

ELENA -

Hola a todos, llevo como muchos de vosotros muchos años ya luchando con la ansiedad: libros, médicos, pastillas. Y he llegado a una conclusión muy parecida a Julio (que escribió arriba), que ante todo no hay que ver la ansiedad como un enemigo, si la vemos así 1º) automáticamente nos provocará mayor ansiedad y nos anulará la voluntad y la capacidad de ver claro y 2º) estaremos renunciando a una defensa natural del organismo. La ansiedad es, a la vez que una carga, una aliada; no hay que centrarse y apabullarse por los síntomas, sino buscar la raiz de lo que nos está provocando esa sensación. Para ello, por supuesto, lo primero es salir del estado bestial que no te deja pensar, ni respirar...a mí me ayudó mucho un psicólogo conductivista que me animaba a tomar nota de las cosas que me relajaban (momentaneamente, claro) esa ansiedad y a ponerlas en marcha cada vez que aparecía: una ducha caliente, salir a pasear (si es por el campo o zona con árboles mucho mejor), quedar a charlar con un amigo, visitar un museo, una tila, la RESPIRACION y el EJERCICIO (son importantísimos), etc... Cosas que parecen tontas, pero que precisamente por su sencillez las podemos poner en marcha en situaciones en las que uno no está como para grandes esfuezos, pero que resultan muy efectivas para disminuir lo suficiente el grado de ansiedad, hasta el punto de ser capaz de controlar que no se llegue a disparar. Fui aprendiendo a detectar también los síntomas antes de que se desencadenara la tormenta de angustias y a poner en marcha, cada vez de forma más inconsciente, estos pequeños truquillos que hacían que me calmara un poco. Las pastillas me ayudaron al principio, cuando creía que no salía del pozo, porque me colocaban en un estado desde el que pude empezar a trabajar con el cerebro, ya que recuperé la voluntad suficiente para afrontar la enfermedad...pero creer que las pastillas son la solución es un error enorme. En ocasiones en las que se me atropellaban lo que los psicólogos llamaban "pensamientos autodestructivos", un buen ejercicio para mí era coger un reloj unos 20 min., parar lo que estuviera haciendo y ponerme a escribir esos pensamiento-sentimientos según me llegaban y llevándolos al límite. Al contrario de lo que pueda parecer (un suicidio), tenía un efecto positivo pues: 1º) la velocidad más lenta de la mano, hacía que mi cabeza bajara su velocidad de generar ideas cada vez más angustiosas, 2º) me provocaba tal agotamiento mental, que mi cabeza necesariamente pedía un descanso y 3º) si al día siguiente me paraba a leer lo escrito (cuando estaba mejor) me daba cuenta de lo absurdo de lo que había escrito. Creo que he aprendido a identificar y contener la ansiendad, lo cual no significa que no siga teniendo mis momentos, pero lo que hago es recordar a mi mente que esa ansiedad me está llamando la atención sobre algo que no me acaba de encajar, que no me gusta y os puedo asegurar que me ha sacado de embrollos en los que por ignorancia o ingenuidad me hubiera metido de no haber hecho caso a los síntomas. Lo más complicado es aprender a diferenciar qué es un problema real y qué es algo que no funciona bien en tu mente. Por lo general, a todo hay que hacerle caso, sólo que a algunos pensamientos/angustias escucharlos para buscarles un remedio (los que son normales, comunes a todos los seres humanos) y a otros para cambiar el enfoque erróneo (propio de errores nuestros en el enfoque de la vida y los valores). Ahora la labor es más profunda dentro de mi cerebro: trato de desmontar todo un sistema de valores que fuerzan a mi mente a llevar una vida que mi naturaleza no desea (y es lo más jodido!)... valores tan metidos en el cerebro pero tan antinaturales y esclavos como el sacrificio, el reconocimiento social, la perfección, el miedo a equivocarse (consecuencia de un alto grado de perfección), el consumismo, el qué dirán, el status social...tenemos demasiadas presiones sobre nosotros que no son propias de la naturaleza humana. Mis consejos, son los que me mantienen en pie: relativizar las cosas(la ansiedad causada por grandes problemas no es una enfermedad mental, es la respuesta natural del ser sensible que somos) la enfermedad como tal existe cuando amplificamos los problemas que son cotidianos y se pueden resolver; acción: cuando localices el posible foco que te está causando la ansiedad, haz algo, por pequeño que sea para ir solucionándolo, te sentirás mejor; divide y simplifica los problemas, si miras a todo en conjunto se convierte en una nube negra que no sabes por dónde atacar, empieza intentando ver lo que más te causa ansiedad y aparca otras cosas hasta otro momento...hay tiempo para todo; hay que ser valiente con la ansiedad, para combatirla hay que entenderla y para ello no claudicar cuando llegue sino decirle "¿qué quieres?, ¿qué me causa esto?, ¿sobre qué intentas llamar mi atención?, ¿es un problema real (común) o es algo que estoy exagerando yo?, porqué se desencadena, cómo se calma...a mí a me entraba la desesperación y el pánico sólo de empezar a notar los síntomas y, claro, la cosa siempre iba a peor; otra cosa para mí muy importante es mandar a la mierda las prisas, vivimos a una velocidad que no es real, algunas cosas que crees que te van a llevar años cambiarlas, cambian de un día para otro, mientras que otras que parecen tan fáciles, te lleva años modificarlas...¿quién establece los tiempos?....no creo que haya prisa ni por ser los más ricos, ni los mejores, ni tener una casa ya, ni nada; y me refiero sobre todo al día a día, si puedes hacer tus cosas recreándote en el proceso, verás como tu corazón también se decelera (es algo puramente físico); hay que cuidar el componente físico de la ansiedad tanto como el psicológico (hacer actividades sanas, comidas sanas, intenta dormir bien, deporte, visitar el campo, es bestial el poder que tiene sobre cuerpo y mente!); dejar el tabaco, porros, drogas y alcohol ya!...te dan sensación de calma-placer momentáneo pero te destrozan el ánimo a la larga; luchar por querernos más cada día a nosotros mismos, pasar de lo que los demás opinen, si no estás haciendo mal a nadie, nadie debería porqué juzgar tus decisiones ni tus valores; otra cosa importante es tratar de pensar bien, evitar criticar, envidiar, es más, estoy convencida de que cuanto mejor hablas de la gente, cuantos menos rencores guardas y más palabras bonitas te oyes decir a tí mismo, mejor te sientes, es como si tu positivismo se volviera en tu favor. Bueno, podría estar años....
Espero no haberos aburrido y que mi experiencia os sirva de algo...a mí me sirvió y me sirve. Besos

antonio -

quisiera saber con certeza, si en verdad nos sirve el metodo stop a la ansiedad

Janus -

Que tal a todos, yo tambien como ustedes padezco de trastorno de ansiedad, tengo el libro de stop a la ansiedad y me parece que es una buena herramienta para ayudarse a uno mismo pero creo que su precio es bastante elevado por eso mismo quiero compartir el documento con quien de verdad este muy necesitado y no pueda pagarlo solo esciban un mail a la direccion libroansiedad@hotmail.com y se los enviare con gusto para que lo evaluen y si de verdad los ayuda paguen en su pagina el precio del producto WWW.ANSIEDAD.com o WWW.MAGALIAN.COM, yo no me hago responsable del uso que se le de al documento, solo trato de ayudar a las personas que padecen este mal y apelo a confiar en su sentido de la honestidad.

Soffia -

yo tengo dos años con ataques de ansiedad, y lo que me a ayudado mucho son las flores de bach, especialmente, una formula que se llama rescue, la tomo antes de enfrentarme las situacions donde se que me pude dar, como el hacer fila en el banco, en el consultorio del dentista, etc. pero quiero comprar el metoso linden pero creo que esta caro. alguien sabe donde se puede comprar mas economico??

Lourdes -

HOLA A TODOS LOS ANSIOSOS,LOS ENTIENDO PUES HACE MUCHOS AÑOS SUFRO DE ANSIEDAD SEVERA,TOMO PASTILLAS EL CLONAZEPAN Y OTRAS MAS,NINGUNA ME PUEDE AYUDAR PUES YA SOY DEPENDIENTE,ESTE PADECER ME HACE SUFRIR MUCHO TENGO 43 AÑOS Y DESDE BIEN JOVEN EMPESO MI SUFRIMIENTO, ENCONTRE EN EL SITIO MALAGIAN.COM EL LIBRO STOP A LA ANSIDAD Y ME INTERESO MUCHO PODER TENERLO PERO NO HE PODIDO ADQUIRIRLO PUES NO PUEDO PAGAR AL NO TENER TARGETA SOY DE CUBA Y NO ME ES POSIBLE QUISIERA SABER DE ALGUN SITIO PARA DESCARGARLO O LEERLO SI HAY ALGUIEN QUE ME PUEDA AYUDAR SE LO VOY A AGRADECER CON TODA MI ALMA Y PUEDEN RESPONDERME ENCUANTO PUEDAN A MI CORREO lcalichs@yahoo.es y pido mucho a dios por que podamos ponerle freno a nuestro padecer gracias a todos

jhon -

hola qtal

Julio -

Hola,si alguien te dice que eliminará la ansiedad de tu vida,por completo,sal corriendo.La ansiedad no es ningúna enfermedad incluso es necesaria para que tengas una referencia de como te encuentras mentalmente. Hay personas que no experimentan ningún tipo de ansiedad,ante ninguna situación, porque tienen un problema en ciertas regiones del cerebro. Se les conoce como sicópatas. Si tienes niveles de ansiedad altos lo único que te está avisando es que hay algo en tu mente que está funcioando mal y requiere tu atención. No ten centres en el síntoma, en este caso la ansiedad, busca donde radica el problema y la ansiedad volverá a los niveles adecuados. Te imaginas tenen una infección y no tener la fiebre como referencia de que algo va mal? pues es lo mismo que imaginarte tener un desajuste mental sin ansiedad. Saludos

barbasul -

Yo he utilizado el metodo de Stop a la ansiedad de Ricardo Ros. Creo que es bueno pero necesita un gran esfuerzo de concentración y claro, si el problema es de ansiedad, cuesta mucho relajarse y concentrarse. Yo creo que me está funcionando en alguno de sus aspectos y en otros creo que no pero me parece que es porque no sé aplicarlo bien: cuesta mucho el tema de superponer imagenes, etc.
Los que lo habesi probado, ¿no os sucede lo mismo?
Ahora también estoy interesado en el metodo Linden, porque creo que no hay un sistema mágico y único. Creo que una vez desenmascarado el problema y tener claro que se trata de un trastorno como muy bien se describe en el metodo de Ricardo Ros, es necesario ir probando y conociendo los diferentes sistemas de ataque a la jodida ansiedad.
Saludos a todos.

marta -

hola a todos!soy una chica q padezco ansiedad desde hace 1 año.he ido a miles de sitios pero en todos me ha ido muy mal, ya sabeis pastillas y mas pastillas!he oido el metodo este de Ricardo Ros (STOP ANSIEDAD).por favor alguien de confianza me podria decir si realmente funciona????o es otro mas q quiere aprovecharse de la gente q realmente necesita ayuda?muchas gracias. espero vuestras respuestas!

AnaPau -

hola a todos,imprimí el stop a la ansiedas, pero me resultó un poco complicado, no me podía imaginar bien los ejercicios que dicen allí. Por favor avísenme si el método Linden se parece al otro (magalian) o es diferente, porque si es igual para mi no tendría sentido conseguirlo. Gracias.

marisa -

SI ALGUIEN TIENE EL METODO LINDEN EN CASTELLANO CON LOS CD DE AUDIO Y ME LO PUEDE ENVIAR SE LO AGRADECERIA MUCHO ESTOY DESESPERADA AYUDENME QUE DIOS LOS RECOMPENSARA AYUDEMONOS ENTRE TODOS GRACIAS A TODOS BARBIODALISCA@YAHOO.COM.AR

leo -

hola si alguien tiene el libro stop ansiedad electronico pongalo en el emule o cualquier cliente torret para que todos puedad bajarlo ayudemonos entre todos gracias

leo -

hola a todos el libro de linden esta en el emule pero esta en ingles si les interesa bajenlo de ahi y traduzcanlo les deseo suerte

Desconocido -

Hola,me podria enviar el ebook STOP ANSIEDAD(sameru1990@hotmail.com).Lo pido por favor.Es que no tengo el dinero suficiente para comprarlo.Si yo lo hubiera comprado y hubiera visto este mensage lo mandaria.LO PIDO POR FAVOR.TENDRIA TANTAS PALABRAS PARA AGRADECERTELO QUE NO CABRIA EN ESTE MENSAGE.POR FAVOR. GRACIAS.

juan francisco -

hace 2 años que estoy con este problema, me levanto bien pero cuando salgo a trabajar empiezo a sentirme mal, como si me faltara el aire, tengo una opresion en el pecho y me angustio una barbaridad, tengo que regresar a mi casa a descanzar y ahi recien me siento mejor. me han sacado analisis de sangre, orina , colesterol, glucosa, electrocardiograma, analisis de psa prostatico, examen del higado, vesicula, riñones, vaso,pancreas y en todo estoy bien. Los medicos me han dicho que sufro de ansiedad, angustia. Estoy tomando clonazepan de 0.5 tengo 48 años de edad y no deseo tomar eso toda mi vida. no puedo hacer deporte porque me entra una angustia. Estoy desesperado. No se que hacer. Por favor ayudeme.

Samuel -

Hola,me gustaria saber si alguien tiene el libro electronico Stop Ansiedad(para comprarlo) ADIOS gracias

Raul -

Yo llevo ya casi 5 años con trastorno de ansiedad generalisado, o al menos creo que eso es.

En realidad creo que llevo bastante más desde los seis años, y ahora tengo 29, solo que antes la ansiedad era baja y la podía controlar, incluso llegué a casi desaparecerla, aunque siempre estaba ahí, como segundo plano en mi pensamiento, siempre ahí estorbando. Hace cinco años tras el rompimiento con una novia la ansiedad se acentuó mucho, aunque pasado un año pude otra vez controlarla, ahora desde hace casi un mes ya ha ido en aumento, todo me causa miedo, especialemente el paso del tiempo, quiero dejar de pensar y no puedo, mi vida es un desastre, solo quiero saber, ¿esto se quita? porque ya no creo aguantar mucho más, ya no creo poder seguir viviendo mucho así con este sentiemiento constante de malestar, con el corazón a mil, el llanto encima y pensamientos recurrentes de que el tiempo pasa y nada se puede hacer... se que nada se puede hacer, solo no quiero seguir angustiado por un tema que no puedo dejar atrás... ya han sido muchos años, más de 20 es demasiado, ya quiero estar bien.

Samuel -

Hola,me gustaria curarme de la fobia social que padezco.AGRADECERIA TU AYUDA.GRACIAS

joan -

Por favor,alguien podría enviarme el ebook a la siguiente dirección: joanenricperez@hotmail.com

Sole -

Hola me gustaría saber si alguien tiene el libro stop ansiedad en formato electrónico. Ha visto varios mensajes en los que decis que funciona y está muy bien.
Saludos
Sole

Milena -

Hola a todos!

Me gustaría saber si alguien ya probó el Método Linden y que resultados ha obtenido. Al igual que muchos de ustedes he probado de todo, psicólogos, psiquiatras, hipnoterapeutas, medicamentos, esencias florales, etc... Espero que este si de resultado! Cada vez me siento más frustrada.

Si alguien sabe de algo que verdaderamente funcione. Por favor avísenme: maruans@hotmail.com

ansiedad -

Hola, tengo el ebook stop a la ansiedad, tambien me gustaria comentarlo, pq ahora empiezo con los ejercicios... para comentar, charlar y ayudarnos...
mi mail: superacorde@yahoo.es

Carmen -

Hola, a todos, acabo de adquirir el metodo Stop a la ansiedad, alguien me podria hacer algun comentario sobre el libro. lo agradeceria, gracias.

pilar -

No se si ese método es eficaz o no, pero a mi me parece muy complicado de aplicar por los ejercicios que recomienda en el capítulo gratuíto. Yo llevo luchando contra la ansiedad desde los 15 o 16 años y ahora tengo 28. Creo que es el cuento de nunca acabar y me desespero; ya no sé cuantas clases de pastillas he tomado y le hago la vida difícil a los que me quieren. Ahora acabo de empezar una relación que me llena completamente y en la que soy plenamente féliz, pero tengo miedo que la ansiedad me la estropee. Ayer tuve una pequeña crisis y me siento muy culpable. Por favor, aconsejadme algo que me pueda ayudar.

José Luis -

El método stop a la ansiedad si me ha funcionado y créanme que no me pagan por decir esto. Cuesta mucho trabajo aplicarlo pero ya que se hace bien, funciona, pero sobre todo se debe acudir a Dios pidiéndole su ayuda.

Esto, créanme, es eficaz.

jhon -

hola como estan solo quiero decirles que lo estoy por encontrar la cura para la ansiedad

jhon -

hola como estan atodos que entran a esta pajina solo quiero decirles que q estoy en busca de la cura para la ansiedad

desesperada -

yo llevo 7 años sufriendo ansiedad tengo todos los sintomas habidos y por haber mi vida no avanza y tengo pensamientos que me hacen dudar de todo me pongo muy triste y lloro y lloro hasta caer rendida, a veces me entra una rabia que me hace gritar hasta que se me apagan las fuerzas me da miedo salir sola o ir a los sitios mas normales ya he perdido a mis amigos porque no salgo y pasan de mi para que me quieren? si soy un problema toda yo. Tengo a mi novio que me quiere mucho pero aun asi siento muchas dudas sobre la relaccion sobre el y demas.
Ya fui a cientos de psicologos estoy arruinando a mi madre, ya que no aguanto ni dos dias en un trabajo, y ningun psicologo me ha ayudado nada solo esaben empastillarme y dejarme todo el dia drogada si asi me encuentro mejor pero no es la idea que tengo de mi vida, he llegado a tomar 6 lexatines diarios mas otros antidepresivos que ya no me acuerdo ni de su nombre. Olvidaros no tiene solucion poco a poco lo vas perdiendo todo y entonces de ahi ya no levantas con ningun metodo. Y ese metodo de stop a la ansiedad, no creeis que si fuera tan bueno lo usarian todos los psicologos, seguridad social y demas?? tiene que ser un engaño no pued4e ser cierto. Si alguien quiere contestarme estare encantada.
besos.

destrozada -

yo llevo 7 años sufriendo ansiedad tengo todos los sintomas habidos y por haber mi vida no avanza y tengo pensamientos que me hacen dudar de todo me pongo muy triste y lloro y lloro hasta caer rendida, a veces me entra una rabia que me hace gritar hasta que se me apagan las fuerzas me da miedo salir sola o ir a los sitios mas normales ya he perdido a mis amigos porque no salgo y pasan de mi para que me quieren? si soy un problema toda yo. Tengo a mi novio que me quiere mucho pero aun asi siento muchas dudas sobre la relaccion sobre el y demas.
Ya fui a cientos de psicologos estoy arruinando a mi madre, ya que no aguanto ni dos dias en un trabajo, y ningun psicologo me ha ayudado nada solo esaben empastillarme y dejarme todo el dia drogada si asi me encuentro mejor pero no es la idea que tengo de mi vida, he llegado a tomar 6 lexatines diarios mas otros antidepresivos que ya no me acuerdo ni de su nombre. Olvidaros no tiene solucion poco a poco lo vas perdiendo todo y entonces de ahi ya no levantas con ningun metodo. Y ese metodo de stop a la ansiedad, no creeis que si fuera tan bueno lo usarian todos los psicologos, seguridad social y demas?? tiene que ser un engaño no pued4e ser cierto. Si alguien quiere contestarme estare encantada.
besos.

ELENA -

Hola, me vais a permitir contar mi problema a ver si asi logro sacarlo de dentro de mi cabeza...Tengo 39 años despues de un par de relaciones frustradas cada vez que estoy con un hombre me parece(estoy convencida) que solo quiere estar conmigo por sexo y que nunca se enamorara de mi entonces me empieza una angustia y acabo dejando la relación, ellos tampoco hacen nada para estar conmigo y esto se repite y se repite y la angustia cada vez aparece antes cuando estoy con un hombre..Además como doy el aspecto de ser una tia independiente que se divierte mucho con su tiempo libre pues...Ademas soy muy sensible, pero siempre intento hacerme la fuerte, la verdad es que estoy harta de estar sola y de creer que yo nunca podré estar con alguien.
Gracias por leerme.

hola soy jhon .. santa anita lima peru elchinowebcam_20@hotmail.com -

La ansiedad es un problema bastante grave, se cura, pero requiere tiempo. Curarse se cura, pero puede durar mucho tiempo. Es una historia psicologica, y como tal se puede afrontar. Recomendaciones:
-Nace debido a algo, pues bien ese algo te lo tienes q quitar de encima. Puede ser quitarte el problema de raiz, o bien afrontarlo de una forma distinta a como lo afrontas ahora. Me explico, si tu problema viene a raiz de tu trabajo, o lo dejas o te lo tomas con otra filosofia.
Puede que no sepas porq viene, los excesos pueden ser una causa, un trauma q te haya qdado....conocer la causa seguramente sea una de las cosas más útiles.
-En cuanto a la medicación......es la pescadilla q se muerde la cola. Si te la tomas mejor....pero a la larga peor, y el problema solo te lo tapa .....y eso tampoco te va a solucionar mucho...

LO MEJOR ES NO ESTRESARSE POR NADA, y sobre todo por cosas q no tengan importancia.

elchinowebcam_20@ -

Lo mismo ocurre con el ser humano. Cuando existe un peligro real para nuestra vida, escapamos o evitamos la situación. El problema se procue cuando no existe un peligro real y, sin embargo, nuestro cerebro interpreta que existe, de forma equivocada, ese peligro. Entonces, envía los mismos síntomas de ansiedad y nos quedamos bloqueados

jhon -

hola la verda pienso q la ansiedad es algo antisipado por los mismos pensamientos del cerebro

José Cassini -

Para todos los que padecen ansiedad, pánico,depresión, y otras yerbas. Les comento que mi primer diagnostico del Psicologo fué. "Trastorno de Ansiedad generalizada, Fobia Social, Agorafobia, Obsesivo Compulsivo, Maníaco depresivo, esquizofrenico, hipocondriaco con ataques de pánico y crisis de angustia". (Si les parece poco avisenme que les aclaro algo mas).

¿Como empece a soluciónar mis problemas? Aqui va¡¡¡¡

*Mi primer salvavidas fueron los ejercicios de respiración que me propuso mi psicologa.
*Luego comense con meditación aprendiendo de un libro "la conquista de la mente".
*Comense a trabajar menos horas y disfrutar más de la vida.
*Mientras tanto me ayudaban algunas veces los ansioliticos.
*Pero todavia no lograba relajarme completamente.

*La solución es que la ansiedad no es una enfermedad psiquica sino un estado en un momento dado que nos produce miedo y falsas patologias que nos producen mas miedo y asi sucesivamente.
La clave para la solución esta en modificar la percepción subconsciente que nos provoca una respuesta ansiosa por otra que no nos de ansiedad. cuando descubrimos como funciona el cerebro despues nos morimos de risa y dejamos de sufrir al pedo.
Un consejo: dividir los tiempos de trabajo, descanso y esparcimiento en forma equitativa y disfrutar mas de la vida. Esta sociedad material nos hace creer que somos etenos y perfectos.
Acuerdense de Jesús cuando les decia a sus apóstoles ¿Por que tienen Miedo hombres de poca fé?.
Hay que rezar mas y siempre ya que la oración es el alimento del alma que lo contiene todo... Saludos para todos los que padecen y mi mail es josecassini@yahoo.com

P/d Si no logran soluciones busquen en la web el metodo Linden que es el que estudie yo para salir adelante.

Sandy -

Pensé que era la única que sufría de esa "falta de aire" y es desesperante!! nose que hacer, me dan ganas de llorar, no se!! no se a que se deba, pero no quiero seguir asi, por favor, recomienden algo bueno que realmente funcione. Si lo padecen, saben lo triste y desesperante que es, hasta te hace setnir desadaptado, diferente, o ya no se si es al revés. Por favor AYUDA!

Miguel -

hola a todos, bueno yo soy una persona madura de 42 años, de joven sufrí transtornos de ansiedad y en aquel entonces no lo entendía y tampoco recurrí a tratamiento alguno, con el tiempo desapareció, pero ahora despues de muchos años nuevamente me sucedió lo mismo, sobretodo la constante sensación de falta de aire que no la motiva ninguna enfermedad física, solo que a esta edad con una amplia cultura general y trayectoria profesional, logre entender lo que sentía pero aun asi no logro eliminarlo
soy plenamente consciente que todo se trata por decirlo asi de \\\"una equivocación de mi propio cerebro\\\" o tal vez de un autocastigo por cosas de las que me pueda sentir culpable sin realmente ser hechos graves, sin embargo no logro controlarlo, todos sabemos las consecuencias de este padecimiento en el entorno social, laboral y familiar, estoy tratando de superarlo, aun no decido acudir a un médico pero tal vez lo haga pronto, tambien me resisto a tomar fármacos, asi que, como muchos, opté por navegar en internet y antes de leer el presente foro, encontré primero hace algun tiempo la página de stop ansiedad, no se si las ideas seran originales o no, es lógico pensar que los investigadores de un determinado tema puedan llegar a ocnclusiones comunes y tal vez hasta muy parecidos y eso no me parece un demérito, no he comprado el libro aunque estoy pensando en hacerlo, sin embargo la definición de ansiedad que encontré y el extracto de uno de sus capítulos confieso muy sinceramente que si me ayudaron, no totalmente por supuesto, pero si me proporcionaron cierto alivio, asi que tal vez sus comentarios despectivos solo sean fruto del propio resentimiento que les produce la ansiedad que padecen los que lo hacen o tal vez porque no aplicaron corectamente las t´ccnicas justamente por ese prejuicio que llevan, no creo que ese libro ni ningún fármaco sean una panacea, creo que en efecto la publicidad exagera un poco, pero espero que si pueda ser de una importante ayuda, y al final de cuentas tener presente que la solucion esta en nosotros mismos, si me decian eso hace algun tiempo yo contestaba que era un argumento bonito pero falso, pues creia que uno mismo no lo puede vencer, pero ahora que creo que si lo puedo vencer, logicamente con algo de ayuda profesional, entonces me siento mucho mejor, si les disgusta este comentario o creen que formo parate del entorno publictario, por favor les aseguro que no es asi y el solo hecho de escribir este comentario me ha hecho sentir mejor Gracias

paco -

tengo fobia a las relaciones con las mujeres y me pruduce ansiedad,miedos y procuro evitarlas por tal de no ponerme en ese estado,cuando convivo algunos dias seguidos me pongo triste,serio,agobiado,con sintomas de calor etc y francamente lo paso mal y no disfruto, ademas estoy deseando que se vayan,aunque me gusten o las quiera mucho.si alguien me puede ayudar

mirta -

Hola a todos:
Tengo dudas sobre adquirir o no el ebook de Ricardo Ros, es para un familiar mio que agora tiene 30 años, a los 2 añitos le operaron de cadera, en esa semana le dejaron aislada en el hospital sin sus juguetes sin su familia... desde entonces arrastra episodios de ansiedad y depresion , haciendose mas fuertes a partir de los 18 años que es cuando se enfrentaba a la vida sola, creeis que puede ayudarla a relajarse y a afrontar la vida con mas tranquilidad por que lo que es ahora no tiene vida.
Gracias

Maite -

Ami no me ayudó nada ese libro, es más me parece un engaño

Carlos -

Hombre, se ve a la legua que el que vende el libro de magalian.com está detrás de estos comentarios y lo está publicitando por que eso que decis no es lo que he leido sobre ese libro de Ricardo Ros en estos otros foros:
http://www.pocoprofesionales.com/phpBB2/viewforum.php?f=8

primaveral1964 -

Te recomiendo el libro Stop ansiedad. He usado este metodo y estoy gratamente satisfecha de su resultado.

Cris -

Marta, sufria ansiedad por la separación matrimonial por 2 años y tube una mejoria inmediata leyendo el libro de Ricardo Ros

Jordi -

Hola Marta,

Hace 4 meses compré el ebook Stop a la ansiedad y me ha servido para abandonar muchos problemas que venía arrastrando desde los 10 años.

Mi experiencia con el libro ha sido alucinante, practicando con el libro he aprendido a relajarme y ahora soy una persona tranquila.

Saludos

Marta -

¿Alguien ha leído el ebook Stop a la ansiedad del psicologo Ricardo Ros? Esta en una pagina que se llama magalian.com
Yo he hecho los ejercicios y me ha parecido fascinante, se me ha abierto una nueva forma de entender el proceso de ansiedad. He notado cambios rapidos. Me gustaria intercambiar puntos de vista con otras personas que tambien lo esten leyendo. Gracias

Gema -

Me parece estupenda la recomendación que das.
Espero leerla con mas detalle.